要想又好又快地瘦下来，只要你做到以下几点，就会想瘦就瘦了天气一天天热起来了

天气一天天热起来了，想要露胳膊，露大腿的美女们又开始蠢蠢欲动地加入到减肥大军的行列了。每年减每年都是以失败告终的人数不胜数。要怎样才能又好又快滴瘦下来呢？，只要你做到了以下几点，你就不会再走弯路了。
1吃的方面要控制，搭配要得当

文章图片
身上有肉肉的人一般都有管不着嘴，迈不开腿的通病，什么甜点，蛋糕呀那就是最爱，再遇上烧烤呀，火锅呀那减肥就是明天了事了。如果想要痩得快，这些东西能少吃就少吃点，能不吃最好就不要吃。多吃点生菜，黄瓜，番茄，鱼，虾这些不长肉肉的东西。也不要天天都吃大白米饭，偶尔吃些玉米，南瓜呀，红薯这些东西改改口味。
2清清肠，加快痩

文章图片
的速度
要想痩得快些，我们隔三差五地来个一两天不吃主食，让肚肠空空，光吃点素菜，，牛奶，豆奶之类的，让肠胃清理清理，减减压，也在我们的脑子里增加一下想要痩下来的意念。
3多喝水，多运动
平时要尽量多

文章图片
喝带有热度的白开水，多喝热水就会多小便，多小便就能多排毒，多跑跑步就会多出汗，跑步前最好来一杯可以燃脂的那种咖啡，这样身上的肥肉就痩得更快了。
4在日常生活中，多增加痩身的机会。
我们每天吃饱饭后不要

文章图片
【要想又好又快地瘦下来，只要你做到以下几点，就会想瘦就瘦了】马上就坐下来或者躺下来，有条件的可以慢慢地走上一二十分钟，没条件的可以站在原地脚跟抬起，脚尖
着地，然后脚跟使劲往下踩，抖动抖动身体，这样可以快速帮助消化，也可以起到瘦腿和痩肚子的作用。也可以站在原地，两脚分开左右摇摆地扭动一下小蛮腰。我们每天回家的时候，如果楼层不高的就爬楼梯，不要去挤电梯了。上班路途不远的可以骑自行车，不要开车，骑车既运动了还省了钱。
5要有足够的睡眠
有的人认

文章图片
为，我少吃点东西，少睡点觉，就可以痩了，这样每天很晚才睡觉，等到第二天吧老是提不起精神，做什么事都懒洋洋的，无精打采。这就是睡眠不足，身体里的各个机能也疲惫不堪，代谢也跟着慢了，那里还痩得下来呢。如果觉睡好了，就会精力充沛，不管你是做事情也好，运动也好，都会事半功倍，代谢功能也加速了，你说还能不痩吗？
以上几点我们平时能做到了，你的肉肉就会和你说拜拜了。姐妹们赶快行动起来吧。如果想要知道更好的方法请继续关注我哦！