本文转自：健康时报网近日|痛心！女大学生跑步猝死！医生提醒：猝死有个“黑三角”，千万别凑齐本文转自：健康时报网

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近日，山西财经大学女大学生跑步猝死的新闻引发关注。

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3月27日，山西财经大学针对此事发布一则情况通报提到，在集体慢跑中，该同学慢跑约200多米后突然倒地。可惜经过一系列抢救，还是没有挽回生命。

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运动性猝死大都是心源性的！
近年来有关年轻人猝死的新闻中，有的发生在工作时，有的发生在马拉松、健身、跑步等运动时。
“运动性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由于潜在的心脏疾病导致的。脑源性猝死占运动性猝死原因的第二位（17%），主要有脑血管畸形、动脉瘤或高血压等。 ”广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原2019年在接受健康时报采访人员采访时指出。 ①猝死有个“黑三角” ，千万别凑齐！
北京大学人民医院心血管内科主任医师郭继鸿2013年在健康时报刊文谈到，猝死有个“黑三角” ，这三个角有一处出现就能发生猝死，有两处猝死几率更高，三处就更危险了。

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1）下边的一角是有过心血管疾病的，比如心梗、心肌病、心衰；
2）下边另一角是做心电图有过异常；
3）顶点是体内的内环境不稳定，植物神经不稳定，交感神经兴奋，电解质紊乱等。
底下的两个还能检查出来，但顶上那个“内环境不稳定” ，情绪不稳定，激动、生气、劳累常是诱发因素，平时要多留意。 ②
要知道，长期压力大、敌意情绪、吸烟、睡眠不足、不健康饮食、体力活动不足等情况都会增加交感神经的兴奋。 ③
身体健康、体检没问题的人，处于高度疲劳、高度紧张的状态下会有发生心源性猝死的可能。上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年在接受健康时报采访时提醒广大青少年人群应当学会注意自己的身体状况、及时调节情绪，避免过度紧张和劳累，尤其不能夜晚进行劳累的行为或者工作。 ①远离猝死，平时做好这5点！
1.了解自己心脏健康，体检很重要
可以给自己建立心脏健康档案。尤其是中年人，更应该给心血管来个“年检” 。除了心电图外，动态心电图检查、心脏彩超、运动心电图这三项检查，可以帮助发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评定心功能，帮助早期发现冠心病等。当然具体需要做什么检查，还是得由医生决定。 ④
2.识别猝死信号，并非无迹可寻
广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原2019年在接受健康时报采访人员采访时指出，绝大多数在猝死发生前几天，都有临床症状。比如说：一过性的胸闷、胸痛、乏力、心慌，这种心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感觉，时间约为三、五分钟，很快就过去了，而且自然恢复了正常。特别是不明原因的昏厥，如卧床或睡眠时呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等。在这一周左右的时间之内，都有发生上述情况的可能。 ①
3.一定别熬夜，要保证充足的睡眠
在健康年轻人中，如果长期睡眠不足、突然进行高强度运动，可能会增加急性心脏应激反应和心脏病的风险。
武汉市中心医院药学部主管药师阮小云2016年在健康时报刊文谈到，经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态，增加心脑血管疾病的发生率，尤其对于一些平时没有症状，但工作压力较大、生活方式不健康而致抵抗力低下的人群，在高温的刺激下，更容易引起心律失常，促使血液循环缺乏，大脑一旦供血不足，会导致缺氧，于是便会突发晕厥，这是引发心源性猝死的重要原因。 ⑤