肝脏|肝有问题,“下半身”会有3个症状,若是还没有,说明肝还不错( 二 )


肝脏|肝有问题,“下半身”会有3个症状,若是还没有,说明肝还不错
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由此可见 , 我们在平时生活中一定要小心 , 避免误伤肝脏 , 在平时 , 也要多吃养肝食物 。 防大于治终归是最好的 。
轻松养肝三件事
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肝不好 , 多做这几件事 , 让你轻松养护肝脏健康 。
多吃绿叶蔬菜…
中医认为“五色养五脏 , 绿色入肝” 。 所以说对于肝脏不太好的人来说 , 如果能够在日常饮食中适当的多吃点绿叶蔬菜 , 或许有助于维持肝脏的健康 , 像是荠菜 , 菠菜 , 西兰花 , 芦笋等等都是非常不错的选择 。
不但能够帮助清除肝毒 , 也有助于维持肝脏健康 。
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【肝脏|肝有问题,“下半身”会有3个症状,若是还没有,说明肝还不错】多喝水…
多喝水可以帮助肝有效的排毒 , 如果有条件可以冲泡这味茶 , 效果是非常好的 , 《千金要方》中的以祈木灵芝3克、枸杞子10粒、黄芪5克 , 将这些配料放在一起进行饮用 , 也是很好的养肝小食方 。 后来这个方剂被誉为“养肝第一汤” 。
据记载 , “祈木灵芝、其甘味、入肝、肾经” , 内含大量石斛碱、皂甙和硒 , 其中硒能改善肝细胞再生功能 , 促进胆汁分泌 , 恢复正常肝功能 。 搭配黄芪和枸杞一起浸泡 , 可以帮助肝脏解毒 , 诱导肝病毒失去活性 , 降低转氨酶 , 抑制肝病毒复制 , 保护肝脏 , 并促进肝细胞再生 。
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多锻炼…
运动时 , 人体内血液循环加快 , 排毒能力提高 , 有利于缓解肝脏压力 , 起到护肝作用 。 一般的有氧运动 , 例如游泳、慢跑、跳绳等 , 有对肝脏有好处 。
不过运动时要注意适度 , 过量运动会导致体内产生大量的酸性代谢物 , 会加重肝脏负担 , 不利于肝脏健康 。
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