戒烟|都说戒烟难，带你看看如何一步步攻破“难关”，你也可以做到( 二 ) 高峰

一年：完全摆脱香烟，戒烟成功
能够坚持一年不吸烟，几乎对香烟没有任何欲望了，就证明你已经完成了血的奋斗史起的成功了。而在你的强大意志力和坚定的信念支配下，你摆脱了香烟对你的束缚，肺部的损伤也得到了显著的恢复，纤毛的结构也变得完整、血液不在向着粘稠的方向发展、心脏的心肌收缩效率提高，一切都恢复正常。这个时候就要恭喜你，真的戒烟成功了，不仅可以保证周围人不受你二手烟的影响，也可以降低自己患心脑血管疾病的风险了。
我们一起看过了戒烟的四个阶段可以发现，戒烟其实也没我们想象中的那么难，熬过了最难熬的戒断高峰，继续咬牙坚持住一切都变得有希望了。自己的身体改善了，也让亲人和朋友更健康。希望大家不要存有侥幸心理，尽早戒烟，拒绝做香烟的“傀儡” 。
参考资料：
1. 《吸烟杀精?看完你还不戒烟?想要戒烟5个疗法来帮忙》·丁香医生·2021.10.19
【戒烟|都说戒烟难，带你看看如何一步步攻破“难关”，你也可以做到】2. 《生活规律多运动，度过戒烟难熬期.》·保健时报·2019.12.10