在我国糖尿病的发生几率特别高 , 每10个成年人当中就有一个人患有糖尿病 , 而且糖尿病还有年轻化的趋势 。 因此了解糖尿病的相关知识 , 对每一个国人都特别的重要 , 既能够降低糖尿病的发生几率 , 也能够预防原有的糖尿病进一步恶化 。
关于糖尿病必须知道的知识有哪些呢?
1、 糖尿病的早期症状
糖尿病一般早期就会出现比较明显的症状 , 比如饥饿和多食、手脚麻痹、发抖、视力下降、体重无故下降、腹痛、恶心、多尿、泌尿系统感染等等 。 一般出现饥饿或者多食等症状的时候 , 糖尿病还处于初期 , 出现了腹痛、恶心以及多尿等症状时 , 则预示着可能已经出现了并发症 。
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2、 哪些人容易患上糖尿病
糖尿病也像其他疾病一样有青睐的人群 , 其中包括有糖尿病家族史的人、高血压和血脂异常的人、长期吸烟的人、缺乏运动的中老年人、老年人、肥胖人群、经常吃高热量食物的人、食用过多糖类和淀粉的人、过度劳累的人 。
3、 糖尿病患者的检查项目
糖尿病患者每个月都要检查一次空腹血糖、餐后血糖以及血压、体重和足部以及皮肤的情况 , 每一个季度都要查一次糖化血红蛋白 , 这样能够及时的了解药物的疗效以及血糖的控制情况 , 另外每半年则要检查一次血脂指数、尿常规、尿液微量蛋白、心电图以及血肌酐和尿素氮 , 可以及时了解是否引发了并发症 。
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4、 如何预防糖尿病
想要预防糖尿病 , 方方面面都要特别注意 , 首先每个星期要适量的吃些鱼肉、禽肉以及蛋类和瘦肉 , 同时要保持少油少盐的原则 , 另外饮食要尽量多样化 , 而且主食要以谷类为主 , 另外天天都要进行运动 , 使体重维持在正常状态 , 另外每天都要饮用足够的水 , 尽量避免喝饮料 , 此外还要避免喝酒 , 并且保证食物的新鲜和卫生 , 同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
5、 选择适合自己的运动
无论是预防糖尿病还是治疗糖尿病 , 都缺不了运动的帮助 , 因此无论是否患有糖尿病 , 都要选择适合自己的运动 , 如果运动量太小 , 则不能够达到增强体质的目的 , 如果运动量过大则会对身体造成伤害 , 甚至会使病情加重 , 因此要选择中等强度的有氧运动 , 比如快步走、慢跑、打太极、骑自行车等等 。
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6、 糖尿病患者运动时的注意事项
糖尿病患者在运动的过程中要注意补水 , 而且运动的间歇时间不能够太长 , 同时还要掌握何时需要监测尿酮 , 另外在运动的过程中还要警惕低血糖的发生 , 在运动之前还要测量血糖 , 糖尿病患者选择长时间的低强度运动也能够起到很好的效果 。
【并发症|糖尿病为什么那么难缠?关于糖尿病,李爱国医生给出这6个知识每个人都需要了解】温馨提示
糖尿病最可怕的地方并不是糖尿病本身 , 而是糖尿病引发的各种并发症 , 只有把血糖控制在正常的范围之内 , 才能够降低并发症的发病几率 , 因此关于糖尿病的各种知识都要掌握 , 只有这样才能够做好预防和治疗工作 。
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