“神奇”的20种食物组合，帮助开启脂肪燃烧器，体重还减不下来？( 二 ) _健康小知识

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8.三文鱼，酸奶和红薯：蛋白质和健康脂肪是膳食营养的关键成分。这就是为什么桌子上必须有一条红色的鱼。作为配菜，使用红薯，一种为您的身体提供缓慢能量的食物。基于酸奶的酱汁会让你的身体充满蛋白质，钙和维生素C 。

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9.鸡肉，卷心菜和大麦：白鸡肉属于瘦蛋白类。该产品可以让你建立强壮的肌肉，避免暴饮暴食。白菜会使肉更加多汁，为您的身体提供纤维。作为配菜的大麦谷物将为您的身体提供平移能量。

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10.扁豆，肉汤和西红柿：如果我们谈论有助于燃烧最大量脂肪细胞的晚餐，最佳选择似乎是厚厚的扁豆和西红柿汤。成功的组成部分是植物蛋白，纤维和抗氧化剂。

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11.甜瓜，西瓜和薄荷：甜瓜和西瓜水果沙拉将满足您对甜食的需求，帮助您减肥。在减肥时，甜瓜作物是最好的。它们改善脂质分布并去除体内多余的水分。用新鲜的薄荷叶装饰沙拉，这将有助于你将脂肪转化为能量。

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12.牛排，朝鲜蓟和大蒜：瘦红肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于去除内脏脂肪。 Omega-3脂肪酸可减少炎症，大蒜具有明亮的香气和有用的元素，可防止暴饮暴食。朝鲜蓟作为装饰用纤维填充你的身体。

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13.奶酪，浆果和杏仁：干酪含有蛋白质酪蛋白，可提供持久的饱腹感，钙和氨基酸色氨酸。在杯子里加入少量浆果和少量杏仁。这是健康早餐的理想例子。

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14.白茶，生姜和柠檬：像绿茶一样，白色类似物也可以帮助你减肥。叶子中含有的化合物减缓了新脂肪细胞的形成，并刺激了现有脂肪细胞的裂解。弱发酵茶中含有的抗氧化剂可帮助您的肝脏将脂肪转化为能量。生姜具有抗炎作用，可减轻体重。

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15.花椰菜，薄膜和鳄梨油：十字花科蔬菜是纤维的良好来源，具有产热特性（帮助身体在消化过程中燃烧额外的卡路里）。为您的身体提供能量，并有助于加速新陈代谢。用健康的脂肪补充你的盘子。

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16.土豆，橄榄油和胡椒：如果你将正确的黄油与正确的黄油混合，普通土豆也会帮助你减肥。该食物含有纤维和钾，有助于应对饥饿感。将马铃薯片放入烤箱，倒入橄榄油，然后撒上胡椒粉。

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17.鸡蛋，辣酱和葡萄柚：这种蛋白质加上辛辣的辣椒酱可以很好地抑制食欲。此外，这个串联允许您将脂肪细胞转化为能量。葡萄柚含有纤维和抗氧化剂，可以分解脂肪。

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18.菠菜，苹果和姜：如果你喜欢冰沙，你就有最好的成分，可以让你减肥。

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19.黑巧克力，浆果和核桃：健康饮食并不意味着完全放弃甜点。黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和黄酮类化合物，可以防止体重增加。添加到您的美味蔬菜纤维和健康的脂肪。