多吃一些绿色蔬菜和水果 ， 血压恢复到正常范围内 ， 先不要停止服用药物 ， 可以观察一段时间 ， 有可能会出现假性高血压 。
其次要补充降压元素
最后就是早睡早起
高血压之所以呈现出越来越年轻化的趋势 ， 最主要的原因就是现在年轻人身上的压力非常大 ， 为了工作经常熬夜加班 ， 但是却忽视了熬夜给身体带来的伤害；
想要血压稳定 ， 要减少熬夜时间 ， 坚持早睡早起 ， 每天晚上11点之前入睡 ， 保持7个小时的睡眠时间 ， 这样有助于血压的平稳 。
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