颈椎|年纪轻轻颈椎病怎么就缠上了我？运动|工作|肌肉|患者|椎间盘

【颈椎|年纪轻轻颈椎病怎么就缠上了我？】有没有这样的困扰
想玩手机
可没多久就感觉后脖子非常沉重不舒服
坚持再多看一会
颈部就疼痛的受不了
办公对电脑，时间一长
颈椎疼痛，头昏脑胀
难以集中精力工作，特别烦心
……
不得已去医院看医生，被告知是“您这是颈椎病” 。不是说颈椎病是中老年人得专属病吗，我年纪轻轻，怎么就得了颈椎病了呢？
年纪轻轻
怎么就得上了颈椎病
其实，颈椎病是现代人群非常常见的一种疾病，中老年人多发。但由于现代的生活和工作方式的改变，颈椎病的发生率逐年提高，发病也越趋年轻化，颈椎病的年轻患者也越来越多。
患上颈椎病会给患者的日常生活带来很大的伤害，那到底引起颈椎病的病因是什么？其实，颈椎病发病的主要原因包括以下几点：
01
不良姿势
如办公、学习姿势不正确，或伏桌趴睡、高枕或无枕睡觉，躺在床上看手机、看书等，也易出现颈椎问题。
02
急性外伤
车祸、运动伤、摔伤等急性外伤，可破坏颈椎的稳定性、造成骨质的破坏、椎间盘的突出、软组织的炎症痉挛，组织修复不均可让颈椎的问题持续存在。
03
慢性劳损
长期低头玩手机、伏案办公，颈椎固定单一姿势位置，导致局部组织过度疲劳，损伤局部肌腱、韧带、椎间盘等，容易患颈椎病。
04
缺少运动
由于缺乏运动锻炼，颈部肌肉力量不足，不够结实强壮而对颈椎的保护不足，成为颈椎病的易患者。适当的运动，如颈操、颈后群肌肉的锻炼能缓解颈椎部的疲劳，放松紧张肌肉，延缓颈椎病提早发生，或缓解颈椎的疼痛不适。
05
环境因素
工作或居住的环境潮湿寒冷，或空调直吹颈部，或枕凉席，易致使颈部寒湿侵袭，局部气血运行不畅，造成颈部疼痛缠绵。
06
年老退化
随着年龄的增长，颈椎局部逐渐出现退变，形成骨质增生、韧带钙化、椎间关节磨损、椎间盘水分丢失、椎间间隙变窄等，进而会产生一系列颈椎问题。
07
颈椎结构的发育不良
颈椎先天性结构异常，如先天椎管狭窄、椎骨畸形也是发病基础，此类人比正常人更易发生颈椎病。
如何治疗颈椎病
大部分患者可通过非手术治疗，如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质量，仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需行手术治疗。患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸等中医治疗，具体方法应当遵医嘱进行。
症状严重时应立即就医，听从医嘱，如有必要，需住院行手术治疗。
教你几招
预防颈椎病
▲纠正生活中不良姿势：工作、学习坐姿要端正，不卧床看书看手机。
▲严防急性头颈外伤：坐车不打瞌睡，避免急刹车造成颈部挥鞭性损伤；运动避免剧烈碰撞；地滑要小心行走防摔伤等。
▲预防慢性劳损：避免长时间低头伏案、对电脑等，增加工间休息及活动时间，以消除颈肩肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
▲避风寒、潮湿：避免居住潮湿阴冷房屋；日常避免风扇、空调直吹颈部；冷天颈部注意保暖防寒；洗头后暖风吹干头发。
▲加强体育保健：加强体育锻炼，每天保证足量运动，例如游泳、跑步、跳绳、跳舞、羽毛球等。针对性颈操锻炼，如缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼等。

颈椎|年纪轻轻 颈椎病怎么就缠上了我？

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