运动|爱尔兰27岁健身网红猝死！过度运动会心脏衰竭？心脏|健身|长寿与衰老

文章图片

爱尔兰知名健身网红史卡特穆雷（Scott Murray）常在 youtube 分享健身、饮食的观念，上个月家却在家中突然猝死，震惊健身界因为他年仅 27 岁！
史卡特生前为了维持在 5 %体脂率，天天要求自己消耗 5-6 千大卡，长期睡眠不足，最终家属证实死为「心脏衰竭」，为什么时有耳闻年轻人运动后猝死的消息？
到底该怎么防范呢？睡眠不足会影响到心脏功能？
史卡特穆雷本身就是健身教练、营养师，常常分享自己如何健身、维持低脂饮食，网路上还有不少他死忠的粉丝，这次突然猝死外界将原因纷纷指向「睡眠不足、过度运动」，难道这些看似无致命性的原因真的可能导致心脏衰竭吗？
虽然心脏衰竭危险因子当中没有『睡眠不足』，但其实长期睡眠不足仍是对心脏有影响，因为人会比较疲倦、交感神经比较兴奋，让人心跳快、血压高等，都是心脏衰竭的危险因子。

年轻族群运动后猝死，常见「肥厚性心肌病变」惹祸！根据史卡特家人透露，史卡特生前天天只睡 3-4 个小时，其余时间都在重训，前几年艺人高以翔也是录制节目中运动时猝死，到底运动训练造成的猝死风险有多大？
在国内外的统计，在年轻族群运动后猝死最常见的原因是『肥厚性心肌病变』导致，发生率约为 500 分之一，加上肥厚性心肌病变也可能造成心脏衰竭。
而肥厚性心肌病变主要与基因突变有关联，当患者心室变得很厚，运动过程中容易产生致命性心律不整导致死亡，只是年轻人很少做健康检查，未能及时知道自己可能有肥厚性心肌病变。
近年来健身风潮盛行，民众也不用过于担心，如果本身心脏功能都是健康的年轻人，做重训过程当中交感神经会很兴奋，血压上升很高、心跳变快，心脏功能是正常的，做重训并不会对身体有负担。

恶性心律不整及早发现仍可救回一命只是要过往有些心血管病史者、慢性疾病者要多小心，因为会引起心脏衰竭的原因中就包括：三高、缺血性心脏病（血管有阻塞、狭窄）、肥胖、家族史、抽菸，都可能造成心脏衰竭的恶化，心血管疾病危险因子也可能造成心脏冠状动脉产生斑块、造成缺血，若心脏缺血会因养分供给不足，让收缩功能受到影响。
一般而言，左心室的收缩率正常是 60 下，如果低于 30 下时，就可能出现致命性心律不整导致猝死，对于曾有恶性心律不整、曾猝死救回来的病人，建议可以在装体内的去颤器，象是放一个电击在心脏内。
对于这种突发性情况，及时发现仍是有可能挽救一命！
如果是致命的心律不整，心室颤动、心室频脉（1 分钟心跳大于 120 下），如果透过 AED 分析是否违恶性心律不整，如果能及早做去颤，让心律恢复正常，是可能救回一命，并减少后续不良并发症的产生。
【运动|爱尔兰27岁健身网红猝死！过度运动会心脏衰竭？】在运动风潮盛行下，对于整体健康当然是好的，只是运动前后也要更加了解自身的身体状况，若已经有不舒服就别勉强自身运动，尤其当有不舒服时，尽早前往医院交由专业医师进行评估。