咳嗽|在睡觉前不能吃的食物，你中奖了么？医生|医院|儿童健康

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下面五种食物睡觉之前一定不要吃，不但影响睡眠质量，而且会使你变肥胖。请关注点赞收藏，

咖啡
第一、含咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力，还有茶等等，它们的体内都含有一定的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经，兴奋、血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，睡觉之前食用会导致失眠。

淀粉类的食物
第2、淀粉类的食物，这些食物一般都是一些豆类、土豆、洋芋、玉米等等，睡前食用影响消化，会使腹部有着腹胀感，影响你入睡。

小酒
第三：很多人喜欢睡前来一杯小酒，刚喝完酒的确会有困意。过了几个小时，酒精挥发了以后，镇静的作用消失了，神经系统就开始变得兴奋，也会造成难以入眠。

甜食
第4、甜食：甜食在睡觉前吃，血糖值会升高，一直保持高血糖的状态，会对肾脏移植末梢神经产生损伤，更有可能会影响生长激素的分泌。一旦激素分泌受到了阻碍，很容易囤脂肪。

辛辣刺激的食物
【咳嗽|在睡觉前不能吃的食物，你中奖了么？】第5、辛辣刺激的食物，如烧烤、麻辣烫等等这些刺激类的食物不仅能刺激口腔，也会刺激咱们的肠胃，有可能造成肠胃不适，建议不要在晚上睡前吃。上面的内容请转发到你的亲朋好友群里，使更多人知道。感谢大家！