慢性胃炎|32岁男子相亲，女方父亲看到手掌建议赶紧查查肝！结果发现( 二 ) 慢性胃炎

根据加拿大胃肠病学杂志发布的一则研究报告显示：肝脏受损最典型的症状叫做“肝性疲劳” ，因为疲劳与虚弱高度相关，而肝脏受损导致炎症频发以及代谢影响，都是造成虚弱的主要因素。 ②

护好肝脏，这7件事不要做！
1. 别让腰围超标

上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任医师范建高2017年在接受健康时报采访时谈到，一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标。一个人体重增加了3%～5% ，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。

简单的判断办法是看腰围是不是增粗，男同志超过二尺七，女同志超过二尺三，就需要做个相关检查了。 ③

2. 别过量饮酒

中华医学会肝病学分会前任主任委员段钟平教授曾总结过“喝酒护肝四句话” ，大家不妨参考：

第一，能不喝的就不喝；
第二，必须喝的不过量；
第三，定期检查肝功能；
第四，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。 ⑨

3. 早点睡别熬夜

中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋2022年在人民日报健康客户端健康号刊文谈到，熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外，经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。 ②

4. 别太多负面情绪

郭朋医生2022年在人民日报健康客户端健康号刊文谈到，研究发现，容易生气的人，患肝病的风险比普通人高出8倍，频繁的怒气，会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损，平日里乐观生活，宽以律己，健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。 ②

5. 别总不吃蔬菜

每天做到吃够一斤蔬菜。据《中国肝癌一级预防专家共识2018》，我国上海人群队列研究显示，以蔬菜为基础的膳食模式可显著降低肝癌发病风险。 ⑤

6. 别乱用药物

用药要遵医嘱或者说明书。中山大学附属第六医院肝胆外科主治医师林泽宇2020年在健康时报刊文谈到，肝脏是人体最大最重要的化工厂，几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢。因此，药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官。 ⑥

7. 别忽视脂肪肝

很多人觉得轻度脂肪肝没什么，有时候不重视。其实， “肝癌的发生，是肝脏的一个反复损伤、反复修复的过程中产生的，如果病毒感染，或者发生脂肪性肝炎，就会破坏正常的肝细胞，反复破坏修复的过程就可能会产生基因突变，增加发生肝癌发生的概率。 ”北京大学肿瘤医院副院长沈琳教授在2020年一场活动上谈到，肝脏的基础不好，反复感染或损害，发生肝癌的概率就会增加。 ⑦

因此，如果存在脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝基础疾病也要尽早进行治疗，积极复查。

本文综合自：
① 2022-03-30 杭州师范大学附属医院（ID：hangzhou2y）《相亲秒变问诊！30岁小伙一抬手就被女方老父亲一票否决，还特别关照：查查肝功能》
② 2022-01-24 人民日报健康客户端健康号“肝病科郭朋”《肝脏受损，身体有什么征兆？提醒：肝脏3个“天敌” ，尽可能避开》
③ 2017-07-21 健康时报《脂肪肝与什么有关？》
④ 2016-02-16 健康时报《给肝脏这个化工厂减减负》
⑤ 中国肝癌一级预防专家共识(2018)[J