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11、把米汤盒抽出来 ， 看有一半盒沾稠的米汤 ， 这是因为米汤和大米彻底分离 ， 带走大量的淀粉 ， 蒸出来的米饭 ， 低糖更健康 。
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12、把炒好的鱼丁倒进蒸好的低糖饭上面 ， 拌均匀 。
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13、再盖好锅盖继续焖5分钟左右 ， 这样蔬菜丁肉末和低糖饭很快融合在一起味道香浓好吃 。
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14、香浓可口 ， 粒粒分明的米饭 ， 经过脱糖处理 ， 放心吃吧 ， 米饭和藜麦混合成了粗粮饭 ， 藜麦可以减肥好食材 ， 又经过脱糖处理 ， 非常适合对血糖比较敏感的人群食用 。 在搭配红烧鱼丁的香味 ， 真是太好吃了 。
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可可的小贴士1、大米中可以任意添加粗粮 ， 小米和藜麦、燕麦都可以 。 2、烧鱼丁也加酸菜或者豆腐丁、豌豆粒等 ， 那样味道就更好了 。 3、米饭做熟以后 ， 才能加炒好鱼丁 ， 这样多焖以后 ， 味道更香浓好吃 。
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