人体就会出现短时间内体重骤降 ， 整个人看起来消瘦 ， 且同时还会伴随着莫名原因的疲倦乏力 ， 休息也无法恢复 。
生活中 ， 护肝养肝我们可以怎样做？
1、补充营养元素
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2、饮食均衡
护肝养肝首先要从饮食上调整 ， 保证清淡饮食、营养均衡 ， 避免摄入过多辛辣刺激 ， 油腻的食物 。
一些有助于消化的食物如小麦、玉米、马铃薯等 ， 富含纤维素 ， 可以有效促进肠胃消化功能 ， 从而减轻肝脏负担 。
肝脏是人体重要的解毒器官 ， 常吃一些有助于解毒的食物如绿豆、大蒜、牛油果等 ， 可以帮助排出毒素 。
除此之外 ， 建议少量饮酒和吸烟 ， 一些不良的饮食习惯如不吃早餐 ， 常喝含糖饮料、餐食甜点等 ， 都要尽量避免 。
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