|中国每天6000人死于癌症，忠告：40岁后，5件事不要再马虎大意( 二 )

②肝癌：血清甲胎蛋白、腹部超声
③胃癌：电子胃镜
④结直肠癌：结肠镜
⑤胆囊癌：腹部超声
⑥前列腺癌：PSA检测
⑦乳腺癌：乳腺钼靶X线、乳腺超声、触诊
⑧宫颈癌：宫颈/阴道细胞学涂片检查
2、减少应酬，家里的饭菜永远比外边的健康
建议在日常尽量减少一些不必要的饭局，外面的饭菜往往高盐高脂，不仅影响身体健康还会给心理带来不良影响。在家里随便吃点，都比外面的大鱼大肉要健康得多。

?3、减少熬夜， 12点以后还加班等于谋财害命
中国工程院院士樊代明曾经说过：人的24小时， 12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强，我们拿来睡觉。晚上12点生命力最差，死人最多。人要有规律， 12点还加班，那是谋财害命啊！

熬夜会导致人体生物钟被打乱、心率变异性增加，罹患冠心病、高血压、癌症等病的风险会显著增加。特别是一些经常熬夜的人群，身体处于衰弱状态下，突发急性心梗的风险极高。
4、减少压力，劳逸结合
长期处于压力过大的状态下，会让交感神经持续兴奋，对于健康非常不利。建议中年人要学会做减法，少一些欲望、多一些平淡。学会劳逸结合，可适当的发掘一些自己的兴趣爱好，闲暇时出去钓钓鱼、旅旅游、跳跳舞，都是不错的选择。
5、坚持运动
再忙也要给自己抽出一些运动的时间，运动对于健康而言有非常积极的意义，世界卫生组织建议每周坚持150分钟的中等强度运动，或75分钟以上的剧烈运动，可以预防包括癌症在内的多种疾病。

?预防癌症的措施就给大家说到这，接下来小艾再来分享一些癌症来临时身体可能会出现的症状，一定要引起警惕！
四、癌症并非无迹可寻，出现这5种异常要当心
1、身体莫名疼痛
当身体某处莫名出现疼痛感，不要老觉得是劳累过度引起。如腰酸背痛有可能的肿瘤骨转移所致，如若合并着体重减轻，则更要警惕。
2、无故出血
不论是身体的哪个部位出现异常的出血，都需要引起重视。异常鼻出血、阴道出血、大小便带血等，都可能是肿瘤发出的信号。
3、长期发烧
不少癌症都会引起患者出现癌性发热，癌症引起的发烧一般会在37.3~38之间，特点为下午、晚上热，早上和上午基本不会发热，多见于白血病、淋巴瘤以及肾癌患者身上。

?4、肿块
身体上出现异常肿块，如甲状腺包块、乳腺包块以及胸部CT内发现的肺内包块，都需要引起警惕。
5、体重减轻
没有刻意减重的前提下，体重在短时间内下降超10% ，一定一定要警惕是肿瘤所致。
癌症对于40岁以上的人群非常“青睐” ，这个阶段的人群一定要重视体检。当然，并不是说年轻人就不会患癌，年轻人也同样需要保持好的生活习惯和定期检查。参考资料：[1
《Cancer incidence and mortality in China2016》.Journal of the National Cancer Center.2022.02.27
[2
《不及时去体检，生病了后悔来不及》.生命时报.2021.1.11
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