养生|寿命“短”的人，大多会有4个特征，希望你一个都不占。养生

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自古以来，人们一直都在追求健康长寿，而影响人们寿命的因素有很多，比如说生活习惯或者是饮食等，但其实只要仔细观察，大家可以发现通常寿命不长的人，都会有一些共同的特征，所以今天就给大家介绍一下。寿命短的人有哪些特征？

寿命“短”的人，多有4个特征特征一：腹部肥胖
随着人们年纪的增长，身体的代谢能力和消化能力都会出现问题，所以很容易出现体重超标的情况，特别是腹部囤积太多脂肪的话，会诱发很多的疾病，比如说糖尿病或者是心脑血管疾病，对人们的健康造成很大的威胁。而且据有关研究报道，随着人们腰围的增加，人们患癌症的概率也会相对应的上升。因此，如果想要健康长寿，一定要控制好体重，特别是要避免腹部肥胖。

特征二：血管硬
血管在人体中承担着运输功能，是人体非常重要的部分，能够帮助人们完成身体的正常运转和代谢，但随着人们年龄的增长，血管也会慢慢地出现老化的情况，因此人们出现动脉硬化的风险也会大大增加，所以，一般寿命比较短的人，血管都比较硬，患上心脑血管疾病的概率也很大，因此大家要好好地养护血管，多食用有利于养护血管的食物，远离高油脂、高糖分类的食物，减轻血管压力。

特征三：肺活量小
其实人们的肺活量对于寿命也有着很大的影响，因为身体的正常运行是离不开氧气的，只有氧气供应及时，人体才能够正常地进行工作。因此人们的肺活量如果越大，那则说明肺部是比较强健的，大脑也会更加的灵活，血液流通受到的阻碍也就越小。但如果肺活量太小的话，大脑很容易出现供氧不足的情况，机体运转容易失衡，而且脑子灵活度也会下降，是不利于人们长寿的。

特征四：情绪不稳定
情绪与人们的健康也是有着息息相关的联系的，人们如果经常处于情绪不稳定的情况下，比如说经常发脾气、焦虑或者抑郁等，会对人们的血液流通造成影响，会使身体的负荷加重，极易出现心脑血管疾病，折损寿命，因此大家要学会保持稳定的情绪，这样有利于健康长寿。

要想长寿，日常生活中要养成良好的生活习惯，例如：
1. 坚持锻炼，可以提高身体的免疫力，抗病能力增强身体的素质，避免病毒以及细菌的入侵。
2. 健康饮食，避免高脂肪、高蛋白的食物，要注意营养均衡，全面摄取，饮食中多一些蔬菜、蛋类、鱼肉、豆制品以及干果等，保持充足的营养。
3. 心情开朗，俗话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头” 。
综上，大家可以发现，寿命短的人大多会有上文介绍的4个特征，所以在日常生活中，大家要控制好体重，养护血管，坚持运动，提高心肺功能，保持情绪的稳定，这样才有利于帮助大家延年益寿。

【养生|寿命“短”的人，大多会有4个特征，希望你一个都不占。】