医生|高血压“根源”被揪出,不是食盐,常吃“1物”,铁打的血管也难扛

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医生|高血压“根源”被揪出,不是食盐,常吃“1物”,铁打的血管也难扛

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现如今 , 高血压的患病人数越来越多 , 并且逐渐趋向年轻化 。 一旦患上高血压 , 就需要时刻注意饮食 , 遵循医嘱 , 养好饮食规律 。

案例:
高先生今年才32岁 , 年前就已经患上了高血压 , 所以一直都在服用降压药 , 平时不敢碰酒 , 睡觉时间也早了 。
以前的高先生并不是现在这样的 , 他的生活和现在恰恰相反 , 每天都会喝上几杯 , 晚上经常熬夜打游戏 。
高先生是一位经理 , 所以每次谈生意就需要在酒桌上喝酒 , 只有把投资方喝开心了 , 合作才能更好地谈下去 , 平时吃饭也喜欢重口味的 。
高先生每次回家的时候 , 都是不省人事的状态 , 高先生的妻子很无奈 , 但是生活所迫 , 又不能说什么 , 只好尽量给高先生做好后续工作 。
后来 , 有一次 , 高先生在公司给员工开会的时候 , 突然晕厥 , 送往医院检查才被查出高血压 。 医生解释 , 高血压和饮食的关系非常密切 。

医生劝告:常吃“1调料” , 铁打的血管也难扛
这个调料就是常见的耗油 , 耗油虽然营养价值非常高 , 含有一定量的锌和氨基酸 , 但是对于高血压患者来说 , 是需要忌口的 。
有数据表明 , 每10g蚝油就含有4g的盐 , 这就意味着耗油的含盐量非常高 。 若是放入耗油之后 , 还放盐 , 就会引发身体内的钠离子超标 , 导致血流量增加 , 引发血压飙升 。
同事耗油还会减缓人体的新成代谢 , 不利于排除血管中的毒素 , 导致血栓形成 , 引发血管堵塞 。

提醒:3件事会加速血压飙升 , 劝你做前想一想
1:喝酒抽烟
香烟中的尼古丁一直都是致癌物质 , 不仅伤害我们的肺 , 还会导致影响血液的循环 , 损伤血管 。 并且酒精中的乙醇在经过转化后 , 变成乙醛 , 乙醛会增加血管的压力和阻力 , 使血管进行急剧扩张 , 患者的血压短时间降低后 , 第二天快速反弹升高 , 血压的波动较大 。

2:熬夜
熬夜的时候 , 身体会分泌大量的肾上腺素 , 激素会增加血管动脉粥样硬化的风险 。 并且熬夜会刺激神经兴奋和血管收缩 , 导致血压水平升高 。 据相关研究发现 , 睡眠障碍也会引发心脑血管疾病 , 若是经常出现睡眠时间不足 , 就会影响血压和心率 , 增大心血管系统的压力 。
【医生|高血压“根源”被揪出,不是食盐,常吃“1物”,铁打的血管也难扛】
3:大吃大喝
现在很多年轻人会吃得非常油腻 , 所以就导致体内的钠元素含量升高 , 长时间以往 , 会造成血管出现水钠潴留现象 , 血管短时间内急速扩张 , 很容易出现各种慢性心脑血管疾病 。

当身体出现血压较高时 , 身体会提出“抗议”
1:头痛脑胀 , 经常感到头沉 , 并且伴随着眼花;
2:胸闷气短 , 出现上气不接下气;
3:四肢出现麻木 , 有时还会出现手脚冰凉;
4:时常感到疲劳 , 打哈欠 , 想睡觉 , 总觉得睡不够 。
为了血压稳定 , 保持血管健康 , 建议每天做两件事
1:补充降压的微量元素
2:坚持运动
锻炼也是血压控制的一个重要环节 。 运动不仅能提高人体的免疫力 , 使人体能更好地代谢钠离子 , 而且有利于促进血液循环 , 对血压有明显的辅助作用 。