心肌梗塞|血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现4种迹象，或许血栓已来临( 二 ) 静脉血栓|运动|肺栓塞

间歇性跛行：血管堵塞严重的情况下，容易引起间歇性跛行症状出现，正常行走几百米就会觉得腿痛，休息后又可以缓解。随着血栓不断变大，可能会发展至不行走时也有下肢疼痛症状。

三、这些也是血栓的常见症状
实际上，除了手脚异常以外，体内有血栓时还会有一些其他的症状表现，具体我们一起往下看。
剧烈头痛：血栓出现在脑部时，会引起患者出现剧烈的头痛症状，头痛的类别较为复杂，可能有慢性紧张性头痛、爆炸性头痛等。

肺栓塞：肺栓塞会在活动时出现呼吸困难、咳嗽、心跳过速以及精神改变的症状。当肺栓塞大面积出现时，会引起低血压、晕厥以及心脏骤停等症状出现。
皮肤淤点：体内存在致命性血栓时，会让患者的皮肤上出现红色、紫色淤点，看起来如皮疹一般，按压后不会变色。这是由于缺血性神经元损伤引起，随着病情发展会演变成大血肿。
剧烈腹痛：部分静脉窦血栓的患者，会有剧烈腹痛伴随着情绪障碍、体重减轻以及便血等症状。
睡觉流口水：睡觉的时候莫名流口水，且只会在一侧流口水，需要警惕是心脑血栓引起，尤其是老年人要高度重视。
当发现自己身上有异常症状时，应立即到医院进行检查，目前常用的检查手段有血常规、凝血检查、超声、CT、磁共振以及血管造影等。

四、保护血管防止血栓，记住这5个方法
想要预防血栓生成，需要从生活中的细节去做出改变，这几点很重要。
1、控制血压、血糖、血脂
高血压容易加重动脉硬化、高血糖则容易导致血管内皮炎症反复、高血脂则容易让大量脂质物堆积在血管内，无论是哪一种都容易诱发血栓。所以罹患这些疾病的人群，一定要积极控制病情。
2、远离烟酒
吸烟和饮酒都是容易诱发血栓的独立危险因素，吸烟容易伤害肺部健康、损伤血管、加重动脉硬化，而饮酒则容易导致血压上升，想要远离血栓首先需要做的就是戒烟戒酒。

3、坚持运动
运动可以促进体内血液循环，也可以让一些代谢废物快速排出体外，对于预防血栓的生成有帮助。健步走、太极拳、瑜伽等有氧运动，能加快血栓溶解的速度，帮助降低血液黏度。注意运动一定要长期坚持。
4、科学饮食
饮食上要注意以清淡为主，减少摄入高油脂、高热量以及高糖分的食物，这类食物容易升高血脂，加重动脉粥样硬化。建议多吃水果蔬菜、粗粮、鱼类以及适量的坚果，有益于保护血管。
5、多喝水
喝水可以让血液的粘稠度下降，起到稀释血液的作用，同时可以促进新陈代谢速度加快，对于健康有益。人体内的血液粘度是不断变化的，但也有一定规律性，早晨血粘度相对更高，因此，早上起床前可以多喝白开水。

血栓对于生命安全威胁很大，如果血管出现堵塞，身体可能瞬间“垮掉” ，在日常一定要保持有好的生活习惯，尽可能去预防其发生。

参考资料：
[1
《99%的血栓可能毫无征兆！严重会致死，有效预防方式竟是…》.科普中国.2020-10-13
[2
《这可能是血栓“偷袭”的信号：单侧手臂或腿变粗了》.生命时报.2019-08-14
[3
《血栓堵在哪里最危险？7个迹象说明有「致命」血栓》.生命时报.2022-10-13
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