抓住机会，春天正是减肥的好时候！

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【抓住机会，春天正是减肥的好时候！】分享一些减肥小方法：
①：饮食：别吃水煮菜，沙拉之类的，这种东西坚持不了几天，很容易暴食的，并且会减肥的决心。
②：每天早上基本是牛奶搭配红薯或者玉米、鸡蛋。
③：中午就吃家常菜，一份蔬菜，一份肉，外加一拳米饭。（肉类优?。杭π厝狻⑾骸⒂闳狻⑴Ｈ猓?
④：晚饭和中饭类似，量会减少点，比如中午八分饱，早上就七分饱。

⑤：两餐之间饿的话就吃点西红柿或低糖含高纤维水果，不要吃热量高的，比如榴莲、西瓜。
⑥：多喝水，多喝水是一定能瘦的，喝了水我们吃东西的分量也会减少，要每天喝够2000ml的水！
⑦：16+8瘦下来的速度会更快一点，但如果你接受不了，那就试试14+10 。基本每天18个小时都处于饥饿状态，能够坚持忍受。

⑧：坚持泡脚，用水覆盖小腿的水覆盖双脚，可以促进下肢血液循环，加速身体新陈代谢，放松小腿，消除水肿，瘦腿。
⑨：早上起床做空腹有氧运动，不需要太多，就5分钟的跳绳！然后再刷牙洗脸，这是最有用的掉秤方式，还可以减全身！
抓住机会，春天正是减肥的好时候，做好以上几点，基本上每天可以快快乐乐的掉称。