运动|溶栓“高手”被发现！洋葱靠边站，每天敞开吃，血栓或“知难而退”( 二 ) 脑梗|熬夜|血栓

第一件事：坚持运动
血管不好的人，每天要保持适量运动，在运动方式选择上，尽量从事运动量轻的有氧运动，不要过量运动，身体微微出汗即可。
若是运动过量，会让心跳速度加快，致使血压起伏变大，给血管壁带来较大冲击力，不仅会让附着在血管壁上的毒素脱落，还会增加血管损伤。
甚至，影响到机体的正常运转，促使其他并发症出现，而适量运动，有助于血液循环，增强血管弹性，对血管运输有帮助。
每天要保持30分钟以上运动时间，每周最好保持5次以上，不要经常久坐。

第二件：不要熬夜
平时要保持充足的睡眠时间，尽量不要长期熬夜，随着睡眠时间增多，有助于内环境稳定，对机体代谢有帮助，还可以减少毒素和有害物质堆积。
对血管和身体都有好处，若是，长时间的熬夜，会让机体代谢紊乱，导致毒素代谢受到影响，致使血管内毒素堆积，促使硬化斑块出现。
因此，生活中要尽量保持睡眠时间充足，尽量在晚上10点左右入睡，不要经常熬夜，以免给身体带来损伤。