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【炸鸡与薯片对您的身体产生了怎样的危害?反式脂肪酸,您需要了解】常见食物中含有omega-3与omega-6的食材是坚果、三文鱼、深海水鱼、鱼油、蛋黄以及橄榄油等 。 一般情况下 ， 人体很容易摄入omega-6 ， 但是omega-3的摄入量却偏少 ， 这样就会造成不合理的膳食比例 。 比例失衡同样会发生一些身体炎症 ， 过量的omega-6脂肪酸的摄入可能与肥胖、心脏病、关节炎等慢性疾病都有关系 。 因此 ， 平时补充必需脂肪酸时 ， 应该更多的摄入一些omega-3 ， 增加鱼油、亚麻籽、亚麻籽油、蛋黄以及核桃的摄入比例 。
第二 ， 必需脂肪酸的好处
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