8款春季养生减肥食谱排毒治便秘( 二 ) 春季食谱

推荐减肥食谱：凉拌黄瓜
材料：黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。
做法：
将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了(不要太用力，免得拍成末末了﹔也不能太轻，否则拍不裂)，再用刀切成段状。
香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。
7、海带：女性排毒瘦身明星食品
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。
推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤
材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法：
锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。
倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。
8、西红柿：春季美白瘦身最适合
西红柿含有丰富的不溶于水的膳食纤维，1个西红柿就有相当于1克的膳食纤维，增加饱腹感，并能够很好的吸收脂肪排出体外。
西红柿独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，以助燃烧脂肪。
推荐减肥食谱：西红柿炒猪肝
材料：猪肝250克，西红柿2只。盐、味精、糖、生粉、料酒各适量。
做法：
猪肝斜刀切3厘米宽、4厘米长不规则四边形，放盐、味精、料酒腌上备用。西红柿切成1厘米见方的丁备用。
起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上拍一些生粉，滑入油锅煸炒，断血后盛出备用。