甲状腺|世卫组织呼吁：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或有助甲状腺健康水果|世界卫生组织

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随着物质水平的提高，越来越多的人们开始加入养生行列，会定期参与一些体检活动，还会选择通过日常的饮食来达到养生的目的。而在养生圈也流传着这样一句话：“煮过的水果胜过药” ，关于这一说法，可谓是众说纷纭。

【甲状腺|世卫组织呼吁：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或有助甲状腺健康】尤其对老人来说，由于年纪的不断增长，身体各项机能开始下降，造成慢性疾病多发，从而导致甲状腺结节。同时，肠胃也会相对减弱，因此部分中老年人会选择将水果煮熟的方法，来保证每天营养的摄入。
但同时也有很多人认为水果削皮吃最为方便，还不会丧失营养，那么事实究竟如何呢？不妨了解一下。

世卫组织呼吁：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或有助甲状腺健康
1.香梨
换季天气干燥，喝再多水还会感觉嗓子干涸，此时吃点鲜嫩多汁的香梨能瞬间缓解，再好不过。
香梨煮成冰糖雪梨水，不仅能更好的止咳化痰，还有去除风寒，改善内分泌的功效，对甲状腺激素的分泌也有一定的调节作用。

2.山楂
酸酸甜甜的山楂一直以来深受人们的喜爱，不但有开胃的功效，还能引人食欲大开。
把山楂煮熟后，营养价值更是堪比翻倍，能有效清除不良的自由基，还能防止结节持续增大的可能。

3.橙子
橙子是老少皆宜的水果，除了口感酸甜外，还含有大量的维生素，对人体有一定的益处。
但它属性寒凉，食用过多容易导致腹泻、腹胀等，对甲状腺造成不利影响。但加热后，不仅能有效止咳，还能补充甲状腺所需的营养，对甲功能有益。

当甲状腺出现问题后，身体会出现以下几种症状，切勿忽视大意
●甲状腺出现结节，就会导致甲状腺体积增长，从而出现脖子异常肿大现象
●周围的食道以及呼吸器官受到压迫，导致声音嘶哑，呼吸或吞咽困难等
●部分患者还会出现嗜睡畏寒，体虚乏力，精神不振等
●女性患者还会出现内分泌失调，月经量少现象
●由于甲状腺激素异常，人们还会出现体重忽高忽低状况

若想恢复甲功能，科学散结，可通过2个途径
1.食疗营养

2.运动锻炼
每天做一些运动锻炼对人体健康也非常有益，不断坚持，不仅能提高人体的心肺功能，还能促进大脑思维能力，改善内分泌失调现象，对结节也有一定的帮助作用。