1.养肝——伸懒腰；
2.养心——拍肘窝1分钟；
3.养胃——揉肚子1分钟；
4.养脾——轻拍腹股沟1分钟；
5.养胆——敲胆经1分钟；
6.养肾——垫脚尖1分钟；
7.养肺——深呼吸1分钟；
8.保护眼睛——转眼球1分钟；
9.保护鼻子——搓鼻翼1分钟；
10.保护耳朵——鸣天鼓1分钟；
11.保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟；
12.保护脊柱——贴墙站立1分钟；
13.远离头痛——五指梳头1分钟；
14.手——双手拍全身1分钟；
15.脚——睡前按脚心1分钟 。
【|?平时坚持一分钟，让你健康一辈子】

• 蝴蝶|肝经锻炼，坚持多做把病消！
• 每天坚持跑步30分钟，到底延缓衰老还是加速变老？早知道早受益
• 苹果|每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“3甜头”或会悄然而至
• 训练|为什么脑瘫患儿要坚持康复训练？
• 熬夜|大脑反应慢记性差？只要每天坚持做这4个动作，大脑反应越来越快
• 中药|饮用罗汉果泡的水，对身体有哪些好处？坚持喝，3大好处看得见
• 水钠|肌酐是肾衰竭的“警示灯”！坚持这些方法降肌酐，赶走尿毒症
• 防控|坚持就是胜利，配合防控，人人有责
• 医学|【医学小常识】高血压肾病患者请长期坚持优质低蛋白饮食
• 便秘|肠道的“推粪器”，不是香蕉，每天坚持吃，帮你缓解便秘困扰