坚持3个习惯 ， 加速尿酸排出 ， 减轻痛风病痛 ， 保护肾脏功能
1、坚持中药调理



2、坚持均衡饮食
尿酸偏高的人 ， 要想有效降低尿酸浓度 ， 还需要注意饮食健康 ， 生活中的高嘌呤食物 ， 如海鲜、牛羊肉及浓肉汤、各种豆类、一些蔬菜等一定要少吃 。
建议：多吃新鲜水果、绿色蔬菜 ， 但菠菜除外 ， 可以喝一些低脂牛奶 ， 能够帮助稀释尿酸浓度 ， 保护肾脏健康 。

3、坚持体育锻炼
运动可以使人变得年轻 ， 这句话不是毫无道理的 ， 每天坚持做30分钟有氧运动 ， 如八段锦、骑单车、打羽毛球、散步等都能够很好地增强肾脏免疫力 。
坚持体育锻炼 ， 有助于加快血液循环 ， 减轻痛风发作可能 ， 消耗体内脂肪 ， 肥胖的人更易患上痛风、肾脏损伤 。

【参考文献】：
中西医结合痛风高尿酸临床分析 高进辉;徐金芳;田林;云中海

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