6种天然降血脂食品


 
日常生活中,有一些食物具有很好的养生防病效果 。专家指出,有一些食物是天然的“降脂药”,能够帮助降低血脂、血压,防病养生 。
一、山楂
促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用 。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多久食,最好在饭后食用 。
二、绿豆
防治冠心病,绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用 。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明,高脂血症患者,每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
三、香菇
降脂降压,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
四、番薯
预防动脉粥样硬化,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖 。中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂 。
五、黄瓜
【6种天然降血脂食品】 清热解渴利尿,黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生 。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效 。
六、茄子
提高微血管弹性,茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性 。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。