【简介】很多朋友知道运动后要做拉伸放松 ， 但居家健身时不少朋友会忽略这一步骤 ， 大家一定切记 ， 居家健身也一样需要拉伸放松 。 本期《科学健身周周练》特别篇为大家带来六个拉伸放松动作 ， 每天做完居家健身 ， 记得要拉伸放松 ， 可以缓解肌肉酸痛 ， 加速训练后恢复 。
【简介|科学健身周周练·特别篇：运动后的拉伸放松不能马虎】《科学健身周周练》由江苏省体育局推出 ， 旨在分享科学健身知识 ， 培养科学运动习惯 ， 倡导科学健康生活 ， 提高全民身体素质和健康水平 。
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