适当熬夜看奥运健康加油防伤害奥运会|伦敦奥运|健康|熬夜

导语：随着2012年伦敦奥运会的到来，很多人士都振奋不已。但是人们在为奥运加油的同时，自己也要多注意规律的作息和身体的健康，可不能还没来得及为奥运健儿们加油，自己身体就被压垮了。其实，每年都会有这类现象发生，像是世界杯、欧冠联赛等等各种大赛很多人士往往会有熬夜看比赛的经历，特别是在世界杯与奥运会期间，许多上班族不惜牺牲自己少得可怜的休息时间加足马力来观看比赛。今年，伦敦奥运比赛正在进行，肯定有出现了不少这样的赛迷。

一：时差倒转凌晨看球
我们都知道，伦敦与中国有8个小时的时差，所以很多奥运会比赛项目直播时间正好是我国的凌晨时分。这让不少人的作息时间发生了改变，特别是上班族们，白天要工作，晚上要看比赛，着实是一次身体素质的大挑战。
专家表示，熬夜看比赛肯定会打乱扰乱了正常的睡眠规律，导致生物钟紊乱，容易使内分泌失调。
二：吃点夜宵备些零食
很多时候，熬夜人们都有饥饿的情况。特别是熬夜看比赛。独自或是与好友家人一起，这时候在看比赛的同时，很多人都离不开夜宵和零食为比赛助兴。
据调查喝啤酒、吃烧烤成为许多赛迷们的经典搭配。然而，现在夏季，天气炎热，脾胃消化、吸收功能很容易受到影响，而且夜间人们的胃肠功能消化能力不如白天强，饮用冰镇啤酒及烧烤很容易导致对胃造成伤害。
【适当熬夜看奥运健康加油防伤害】

专家建议，熬夜看奥运夜宵应尽量吃些清淡、易消化，面、粥、水果类、维生素片等都是不错的选择。

三：情绪激动诱发疾病
每个比赛都少不了人群众的欢呼呐喊，特别是一些赛迷，往往因自己酷爱饿运动员的好成绩常常会情绪激动，振奋不已。所以奥运会更成了赛迷们狂欢的日子。
但是比赛有输有赢，特别是在足球之类的热门比赛上，这些狂热饭人数更是多到不行。很多人往往因为支持的球队输了，心理上难以调整过来而感到伤心不已泪流满面，所以很多时候一个大赛结束，往往会出现球迷失控闹事的事情。
专家表示，对于赛后会出现种种失落、烦躁等不开心，一些心理承受较低的人甚至会患上抑郁症。所以对于像是高血压、心脏病人群、老年人群来说，要健康看奥运，多为自己调整心理姿态。

适当熬夜看奥运 健康加油防伤害

适当熬夜看奥运健康加油防伤害