中年人|新血糖标准或公布,不再是3.9-6.1,进来自查,你的血糖可能不高

随着物质生活水平的充实 , 人们追求丰富多样的饮食 。 人们选择后者是为了吃得好还是吃得好 。 它不仅能满足食欲 , 还能帮助人体获得所需的营养 , 但这就是为什么许多人不控制饮食 , 诱发疾病 。
如果你不注意饮食 , 经常吃一些没有营养的食物 , 那么从内部瓦解健康 , 我相信很多人对高血糖并不陌生 。
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高血糖是由于体内胰岛功能受损 , 胰岛素无法正常分泌 。 同时 , 体内血糖升高 , 无法有效控制 。 有慢性病 。 如果不治疗 , 就会发展成糖尿病尿毒症 , 后果极其严重 。
高血糖的原因有很多 , 其中最重要的是有些人认为血糖升高可能是吃太多的糖 , 事实上 , 以下食物不甜 , 但血糖指数很高 。
虽然这四种食物很好吃 , 但它们会增加血糖 。
油炸食品
生活中接触到的薯条、炸鸡架等都属于油炸食品 。 这些食物确实味道鲜美 , 深受男女老少的喜爱 , 满足了人们的食欲 , 但不利于人体健康 。 大量的油进入体内会导致体重增加 , 甚至增加患心脑血管疾病的可能性 。 心脑血管并发症是高血糖 。 最好少吃 。
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【中年人|新血糖标准或公布,不再是3.9-6.1,进来自查,你的血糖可能不高】高淀粉食物
淀粉胶体转化为碳水化合物是人体必需的三种营养元素之一 , 为行为活动提供能量 。 然而 , 淀粉进入人体时会转化为葡萄糖 。 葡萄糖储存在肌肉肝脏中 , 形成肌糖原和肝糖原 。 如果你经常吃高淀粉食物 , 胰岛功能问题会导致血糖升高 。 因此 , 高血糖患者必须尽量远离高淀粉食品 。
糯米类食物
糯米又软又甜 , 很好吃 , 但他的生长指数不容低估 。 对于血糖稳定不合格的人来说 , 一旦吃了糯米 , 两小时内血糖值就会翻倍 。
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酒精
中国人非常喜欢喝酒 , 历史可以追溯到几千年前 。 在酒精的推动下 , 你完成了大量的交流 , 甚至烘托了气氛和情绪 。 对于男性朋友来说 , 虽然喝酒是一种非常常见的行为 , 但它不仅会损害肝脏 , 还会刺激血管 , 导致心脑血管疾病 , 进一步诱发血糖 。 酒精的热量很高 。 最好少喝 。
如果你担心高血糖 , 家里总是有一个家用血糖仪 , 总是测量质量评估 , 知道 , 这样你就可以根据血糖标准来判断你是否在合理的范围内 。
众所周知 , 中国的血糖标准保持在3.9~6.1 , 但如果我们仍然根据这个值来判断自己 , 很可能会有偏差 , 因为国家颁布了新的血糖对照表 。
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新的血糖标准或公布 , 不再是3.9-6.1 , 进来自查 , 你的血糖可能不高 。
根据之前的血糖标准 , 一旦超过6.1 , 恐慌意味着最初的怀疑是高血糖 , 但根据世卫组织发布的最新血糖标准 , 血糖必须根据不同的年龄来区分 。
因为每个年龄段的人体指标、身体素质等方面都不一样 , 让我们一起来了解一下 。
青少年:
青少年象征着充满活力和精神 。 在大多数人的认知中 , 青少年不会有高血糖 。 然而 , 随着父母希望女儿成为凤凰和孩子成功的想法 , 近年来高血糖患者越来越年轻 。 此外 , 青少年正处于生长发育的关键点 。 如果他们不注意饮食 , 很可能会导致血压升高 。 损害胰岛功能是形成慢性病 。