便秘怎么办？便秘的危害便秘|怎么办|危害

导读：由于工作和学习的原因强忍便意，久而久之导致便秘，长期便秘对身体有严重的危害性，轻则引起腹胀、口臭，重则引起直肠癌等大病，食疗网推荐给大家治疗便秘的偏方。

便秘的危害
便秘使得身体里的垃圾和毒素无法正常排出体外，而引起腹胀、口臭、痔疮、肠溃烂等，年龄大的人并且患有心血管疾病，便秘对其危害是更大的，有可能致命，所以养生很重要，保持大便通畅是必须的。
防治便秘
【便秘怎么办？便秘的危害】 饮食调理：日常多吃水果和蔬菜，因为蔬菜中含有纤维，能够促进肠子蠕动，改善消化功能。
多喝水，便秘也有可能是大便太干或者肠胃缺少水分，所以排便就会不顺畅，要多喝水来给身体补水，以达润滑作用，让大便排泄更舒畅。
多运动，久坐也是引起便秘原因之一，所以我们在工作的同时不妨来点小运动，哪怕就是站起来走两步，都对便秘有辅助作用。