五、勤洗手 。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的 。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径 。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒 。
六、常换牙刷 。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床 。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫 。
七、早晚按摩 。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效 。
八、热水搓耳 。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效 。
九、冷水洗脸热水洗脚 。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒 。
十、加强锻炼 。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能 。

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