在冬季如何让自己百病不侵在冬季|如何|百病不侵

导读：进入冬季了，气温较低，容易诱发疾病，这时要做好预防;冬季特别需要进补，要多吃热性食物;冬季要适当的活动筋骨等。食疗网小编教大家，在冬季怎样让自己百病不生。

第一：防病
冬季气候寒冷，容易诱发疾病和受寒，尤其是大风天气，对人体的刺激加大，这时要重视耐寒锻炼，提高抗病能力，预防呼吸道疾病。
第二：食补
冬季养生很注重食补，多吃热性食物，增加体内温度，与寒冷做抵抗。
第三：补水
冬季人的排尿量会减少，但是为了维持身体器官的正常运作，要多喝水。
第四：运动
冬季要适当的活动下筋骨，出点汗对身体是有益处的，在锻炼的同时也要静动结合。
第五：早睡
冬季要保证充足的睡眠，才有利于储藏阳气。
第六：护脚
【在冬季如何让自己百病不侵】 天天坚持用温热水洗脚，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。