穴位|7个养生小妙方，解决大问题，男女老少都适宜，为家人收藏( 二 ) 健脾|运动|按摩

如果每天午睡30分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少30% 。
用午睡给自己 “充电” ，可提高大脑的反应能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一会儿，能改善睡眠不足带来的影响。
建议午睡时间可选在午饭后半小时，不要吃完饭马上睡觉；午休时间不宜超过半小时，否则更疲劳。上班族午睡时尽量不要趴在桌上，可自备折叠躺椅。
5、没事梳梳头，梳掉病痛和烦恼
无论是男性还是女性，多梳头总是没有坏处的。
有些掉发厉害的人，可能会觉得梳得越多，头发掉得越多。但事实上，如果头发不梳，它更容易打结，当你不小心扯到的时候，对头皮的损害更大。

因此，日常可以把手指当作梳子，从额头往后梳头发。在这过程中会按摩到很多穴位，对于头痛及眼睛都有比较好的养生效果。
此外，梳头还能有效地促进大脑和脑神经的血液供应，起到提神和醒脑的作用，还能防止记忆力减退。
6、控制进食速度，更有利于减轻体重
夏天快到了，多少妹子又开始大力减肥了？那么你需要注意控制进食速度，做到细嚼慢咽。
吃太快，饮食量就会增多，自然就容易发胖，而细嚼慢咽，可以提高人体的饱腹感，所以饮食摄入量就会减少，进而是可以控制食物的摄入量。

饮食量减少，加上食物是细嚼慢咽，进入身体后，容易被消化，减少食物堆积，脂肪量就会减少，从这一点来看，确实是起到一个减肥的效果。
7、曲膝走路法，补益肾、肝、脾之亏虚
曲膝走路法，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。
因为人的衰老，多数是从足部开始的。古人说：“人老腿先老” 。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。
曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。

常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。

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