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糖尿病是一种很常见的慢性疾病 ， 当血糖持续升高、人体代谢紊乱时 ， 会严重影响到患者的生命健康和生活质量 。

案例：
佟大姐今年37岁 ， 是一位普通的打工人 ， 因为一个人带着孩子生活 ， 因此佟大姐经济压力比较大 。 为了多赚钱 ， 经常跟着同村的人外出打工 。 每天熬夜加班 ， 日子十分辛苦 。
就这样 ， 佟大姐慢慢感到了身体不适 ， 来到医院检查后 ， 却被查出了糖尿病 ， 这个结果让她十分难以接受 。 医生为了解答她的疑惑 ， 便仔仔细细询问了情况 。 发现在大约半年前佟大姐就有不适症状 ， 当时的胰腺已经不够健康 。
之后 ， 饮食也没有控制 ， 还经常吃几种食物 ， 这才导致胰岛分泌压力越来越大 ， 最终诱发了糖尿病 。

数名医生呼吁：停止食用“2甜1酸” ， 或会加速血糖升高 ， 尽早扔
2甜：
●甜菜根
甜菜根是高营养蔬菜 ， 很多人喜欢吃 。 甜菜根中含有多醣体 ， 生的多醣体可以增强人体免疫功能 ， 使糖尿病患者免疫功能增强 。 但人们往往吃的都是煮熟的甜菜根 ， 此时多醣体就会转化为糖分进入人体 ， 使血糖升高 。
●甜品
经常食用甜品 ， 虽然大概率不会引发糖尿病 ， 但长期食用后会使胰岛素分泌过多 ， 造成碳水化合物和脂肪代谢紊乱 ， 引起人体内部环境失衡 ， 使人体血液趋向酸性 ， 不利于血液循环 ， 影响患者健康 。
1酸：
●酸菜
血糖有异常 ， 最好不要吃酸菜 ， 因为酸菜中醋跟盐一般都不少 ， 食盐对血压、血糖都极为不利 ， 不仅容易导致血压增高 ， 还会使胰岛素分泌更不敏感 ， 加重血糖不稳的情况 。

医生提醒：糖尿病有3大误区 ， 不认清可能使病情更严重
1、少吃糖一定能防止糖尿病
事实上 ， 现在也没有确切研究证明糖尿病与吃糖有关 ， 糖尿病的发病原因与饮食、遗传、缺少运动等种种因素有关 ， 并非戒糖就能万无一失 。
2、胖子才会得糖尿病
《糖尿病之友》中记载 ， 肥胖的人更容易患糖尿病 。 但这也不代表瘦子就不会得糖尿病 ， 肥胖的人若是胰岛素未受影响 ， 也能不受糖尿病困扰 。
3、少吃就能降糖
很多人觉得 ， 既然食材中碳水多 ， 容易升糖 ， 那多饿一饿不就能降糖？但是 ， 若是真的采用这样的方法 ， 人体因为摄入食物量的不同 ， 分泌胰岛素降糖的量也会有较大差别 ， 容易使血糖波动变大 ， 不利于降糖 。

日常想要调控血糖 ， 保护胰岛 ， 需要做好2件事
1、补充降糖物质



2、坚持运动
运动治疗在糖尿病患者管理中占据着重要的地位 ， 尤其是对于肥胖的二型糖尿病人 ， 运动能帮助控制体重和血糖 ， 同时也能增强胰岛的敏感性 。
糖尿病患者 ， 应根据年龄、性别、病情严重程度 ， 在医生的指导下制定合适的运动计划 ， 每周最好能进行150分钟的中等强度的有氧运动 。 久坐时 ， 应该每隔30分钟 ， 进行一次短暂的活动 。
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