衰老|女人35岁后，进入断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好( 二 ) 蛋白质|疾病|水果|长寿与衰老

女人熬夜，长期晚睡、睡眠不足的话，会使睡眠质量大幅降低，导致身体过度疲劳，最明显的就是外貌的影响，皮肤油腻暗淡无光，黑眼圈眼袋严重，也很容易引发精神不振和内分泌紊乱的，身体的器官得不到修养恢复，就会加速衰老，会让女人一下子“老十岁” ，拥有着35岁不该拥有的苍老。所以为了身体健康着想，女性朋友们一定要注意养成早睡早起的好习惯。
2、少露身

“百病源于寒” ，寒邪的危害是非常大的，特别容易影响人的身体健康，女人的身体有三个部位是不能受凉的，第一个部位是头，第二个部位是腹部，第三个部位是足部，对女性朋友，冬天又不注意保暖，为了显露完美的身材让自己受寒，身体被折腾出各种问题，但后来才知道，身体问题大多与身体受寒有关，得妇科疾病的女性也就越来越多了，其实他们有一个普遍的特征就都是冷出来的。因为人体的头部、背部、腹部及双脚，属于人体阳气输送的管道，一定要注意保暖，经常受寒的话，那么就很容易影响你的生育，危害到自己的身体健康。
3、少长时间坐卧

35岁之后，很多女性朋友不怎么爱动，一个是没有时间，还有一个就是自己不愿意，上班久坐，回家也是瘫着。长时间坐卧会导致全身的气血淤滞，新陈代谢减慢，非常容易出现消化不良的情况，而且体内的毒素排不出去在体内堆积，腰会变粗，大腿也会变粗，更重要的是脂肪中含有雌激素，脂肪堆积得越多，身体内的激素越高，激素水平过高会造成内分泌失调，加速女性朋友的衰老。