糖尿病|天然的“升糖王”被揪出，提醒糖尿病人：这3种食物，哪怕再饿也别碰血糖|饮食

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糖尿病目前是一种十分常见的慢性疾病了，而且越来越年轻化。究其原因，与现代人不良的生活饮食习惯有着直接关系，可以说“糖尿病是懒出来的病” ，下面就给大家具体解答下。

俗话说“懒生百病” ，下面4个坏习惯，或许会“懒”出糖尿病第一个，懒得做饭
现在年轻人，常常自己不做饭，老是点个外卖，或者出去吃饭，而外面的饭都是大油，高能量，一吃就失控，因此就容易患上糖尿病。因此，饮食上一定要清淡，尽量少在外面吃或少点外卖。
第二个，懒得动
如今很多人，一坐就是五六个小时都不挪窝，坐在电脑跟前不动，要么坐在那玩手机，要么就是工作忙，一坐就是五六个小时，这个懒得动也是糖尿病的重要的驱动因素。所以我们工作的时候，过了一个小时，我们也要站起来踮踮脚，做几个深蹲，千万不能懒得动，每天半小时的运动一定要保证。

第三个，懒得体检
很多小青年每年单位体检都不去做，血糖都已经高了好久了，他根本不知道。
【糖尿病|天然的“升糖王”被揪出，提醒糖尿病人：这3种食物，哪怕再饿也别碰】第四个，就是懒得看病
很多人就是网上买点药就吃起来，不到医院去看病，也不进行精确的评估，你根本不知道你这个药吃了有用还是没用，所以糖尿病是懒出来的病。
除了生活方式上有问题，饮食上也要多注意，尤其是糖尿病人，在饮食上要多讲究，对于隐形的升糖食物要引起重视。

三种食物堪称“升糖王” ，容易被忽视，要少吃1、山楂
糖尿病不能吃糖，但是糖不等于是白砂糖，还有很多的糖类的物质隐藏在我们的日常食物当中，比如山楂，很多人误以为它酸酸的，好像含糖量不高，其实山楂的升糖指数非常高。

2、粗粮饼干
第二个所谓的粗粮饼干，有的是粗粮，含量非常少，而主要的是淀粉，升糖其实是非常快的。
3、白粥
白粥在煮干了之后，它的升糖速度非常快，吸收得也非常快。

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