夏季上火频发如何才能对症下药夏季上火|预防

导语：我们都知道，上火是日常生活中一种十分常见的症状及体征，从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。总的来说，上火虽然常见，但是一旦上火了，也是非常麻烦的事情。

现在正值夏季，一个非常干燥炎热的季节，一不小心，人们便容易上火。专家研究表示，夏季上火原因很多，如导致作息不规律、高温工作、过度熬夜、情绪波动、健身过度以及饮食不当等都会因此上火。那人们如何才能对症下药，预防上火呢?
对症一：作息不规律
夏天对于学生们来说是一年里最长的假期来临之际，暑假里很多家长也会抽空陪伴孩子们去旅游，然而很多人在旅游期间都会与平日里作息大不相同，这时候正是上火非常易得的时候。
因为旅游时人们往往容易疲劳，生活也不会规律，出现心绪不宁、食欲不振等症状，所以夏天出门旅游时非常注重劳逸结合。在外游玩也要多饮用茶水。
对症二：高温作业
夏季天气本来就非常热，然而一些每天头顶烈日的工作的人，因过多出汗，会造成体内水分严重丢失，从而使得精神萎靡不振。这样很容易引起上火，引起喉咙干燥、肿痛等。
所以，在夏天需要高温作业的人们，千万要注意膳食调节，多喝水，多吃梨。

对症三：过度熬夜
现代社会，有这样一群被称为“夜猫子”的人群，这类人俗称不到半夜不成人。这些熬夜人群多为一些酷爱打电脑游戏的人，有事经常连续几天熬夜“作战” ，弄得整个人外看精神亢奋，内在火气攻心惨淡无比。

晚睡的人都有这样的经历，就是晚睡的时候都会流虚汗，这种情况下，人是很容易上火的。特别是在夏天，过度熬夜，很容易会导致肝火上升，出现上火症状。所以，为了预防上火，多注意生活规律，多睡眠少熬夜才是上上策。
对症四：情绪波动
夏天天气多闷热易出汗，常常会使人精神不济，出现失眠、心烦易怒或神经紧张的症状。
医生表示，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气” 。这就是夏季为何人会频繁上火的一个重要原因。
所以，在炎热的夏季，要保持一个好的心情，让自己多多有精神气。

对症五：健身过度
很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。这种说法也不是不无道理。
夏天易排汗能够提高减肥效果，但是过度运动会造成但身心乏力、喉咙肿痛的症状。这是因为，过度健身会使体力消耗过大，这种情况也会引起上火。所以，夏日减肥靠健身时，还是要量力而行。

夏季上火频发 如何才能对症下药

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