血糖|血糖偏高，饭后能“察觉”？提醒：若有这5种表现，要及时查血糖( 二 ) 血糖

加上血糖上升，血液渗透压增高，身体会缺水口渴，加大饮水量，这样也会导致排尿次数增多

发现自己血糖偏高，首先要调整饮食结构，少吃高脂高糖的食物，像蛋糕甜点，肥肉，动物内脏，鱼子等能少吃就少吃。还有市面上所售很多饮料含糖量都比较高，要少喝，最好以白开水代替。
喝水时也可以加入由青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等草本植物制作而成的青钱柳牛蒡茶来饮用，对降血糖，血脂，血压以及保养心脑血管都大有益处。

其次少熬夜多运动。长期熬夜会让身体内分泌发生紊乱，这样就会影响到对脂质和糖分的代谢，所以最好是11点前入睡，保证每天7*8个小时的睡眠时长。除了作息要保持规律，还要适当运动，这样才有利于控制体重，稳定血糖。
最后一点很重要，一定要保持好心情，心情好不仅可以帮助控制血糖，还有助于身体内平衡稳定，所以心情好的人更易长寿。