比如桂圆、桑葚、酸枣仁 ， 都是食物中B族维生素含量的佼佼者 ， 而且酸枣仁本身也有助眠的作用 。 每天适量吃 ， 对缓解失眠有好处 。
如果感觉这几种食物吃起来太麻烦 ， 可以选择补充酸枣仁丸子 ， 它里面的成分非常简单 ， 主要原料就是酸枣仁、桑葚和桂圆 ， 又加入黄精、茯苓和莲子等养心安神的食材 ， 没有任何添加剂 ， 吃起来更安心 。
《神农本草经》中关于酸枣仁的记载有“安五脏 ， 转身延年” ， 虽然是小小的枣仁 ， 长期吃对失眠多梦等能起到改善作用 。
而且 ， 酸枣仁丸子原料配比合理 ， 加入冰糖和蜂蜜调味 ， 酸甜适宜 ， 不会腻口 ， 还能促进食欲 。 每天晚上睡前半小时吃两个 ， 助你一夜好眠 。
温馨贴士：睡前用45度左右的热水泡脚20分钟 ， 也能促进睡眠 。 好的睡眠是养护身体的基础 ， 希望大家每晚都能安稳的入睡 。
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