艾草换种吃法、用法！温经通络、散寒止痛、缓解手麻，不知道太亏 _健康小知识

本文转自：北京卫视养生堂
又逢一年清明时，又是一地艾草香。清明是艾草长得最好、口感最香嫩、药效最足的时候。
艾草可食可戴可入药，中医称艾草为“草中钻石” ，从鲜嫩的叶，再到干枯后的根茎，都具有很好的保健甚至疗病作用。
清明食艾，除了做成青团，不妨试试这几种艾草花式用法，对症调养，养生效果更佳！

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《本草纲目》记载艾草为纯阳之草。艾叶味苦辛、性温，归肝、脾、肾经，具有理气血、逐寒湿、温经止痛、安胎止血等作用。
还能够帮助调理脾胃虚寒导致的长期腹泻，其二能调养阳虚怕冷，其三能辅助治疗急性红肿热痛。
1食：艾叶蛋
艾叶内服有温经散寒、扶助正气、健脾祛湿的功效，其嫩叶温通能力偏弱，更适合内服调理，更适合畏寒怕冷、手脚冰凉、大便不成形等虚寒体质的人群食用，对寒性痛经也有一定的缓解作用。

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材料：艾草10克、鸡蛋10个、生姜3-5片。
做法：
①将艾草、生姜洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸，再用文火煮25分钟，停火后过滤，取药液汁备用。鸡蛋提前煮熟，去壳划痕备用。
②将过滤的药汁和剥壳的鸡蛋一起放进锅中煮，煮5-10分钟入味即可。
2戴：艾叶香囊
与做成美食的嫩艾不同，成熟后偏老的艾叶，挥发油浓度更高，适合驱蚊虫。
北京中医药大学东直门医院针灸科赵吉平主任告诉我们，艾叶可以做成香包香囊佩戴，有醒神通窍、芳香化浊的功效，适合有一些湿气、头晕目眩的人。

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3泡：艾叶水泡脚
中老年人如果体质偏虚寒，平时有些疲乏、虚、手脚冷，可以试试用艾叶水泡脚或者洗澡，有温通经络的作用。
用法：30克艾叶（陈艾叶更好）加1-2片生姜煮沸，然后捞出叶子，用水泡脚或泡澡。平常人作为日常保健，可减少艾叶的使用量。
禁忌：实热证体质不建议用，实热证表现为眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等。

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4灸：艾灸
“家有三年艾，郎中不用来” 。在李时珍的故乡蕲春，艾叶可以说的上是家家户户必备的养生保健佳品。
采摘后的艾叶，要经过炮制、晾干后，放置3-5年才能成为陈艾，再捣成艾绒，方能用于艾灸。年头越陈，火力越温和，施灸的时候皮肤的感觉更舒服。

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艾灸主要有防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结、引热外行这五大功效。配合上不同的穴位艾灸，功效也不同。具体穴位艾灸谨遵医嘱。
禁忌：大便干燥、口苦，全身上火的症状特别明显的时候，一般不建议做全身的艾灸。切勿长期天天艾灸。
5敷：活血止痛，缓解手麻颈椎病
低头久了，总觉得颈椎不舒服，连带着可能出现头晕、手麻。这可能说明您有些颈椎病，颈椎附近是颈动脉，颈椎不好可能会影响到大脑供血，从而出现头晕手麻、颈肩疼痛等症状。
针对手凉手麻、颈椎病患者，中国中医科学院望京医院骨关节二科创科温建民主任分享了“艾醋热敷汤” ，帮助温经通络、活血止痛。