|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀：7大习惯，颐养天年

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1
坚持走路。
1905年6月22日，张明珠在上海出生，多年以后，她被誉为“中国最美老寿星” 。
结婚之后跟丈夫定居北京，在112岁的时候依然神采奕奕，步伐稳健。
盘点她的生活习惯，或许对我们每个人都有一定的借鉴意义。
张明珠的第一个养生方式，就是走路，不管是大街小巷，还是家里家外。她把坚持走路的习惯贯彻落实到生活的方方面面。
家庭周边的各大公园，都经常可以看到张明珠的身影，经常在那里运动、休闲的人们，大部分都认识她，她经常跟大家聊天。

2
常晒太阳。
晒太阳的好处，早已被大家认可。
医学研究表明，经常晒太阳有以下好处：
阳光里有紫外线，可以防治皮肤病；增加人体吞噬细胞活力，增强体质；促进维生素D的合成，等于补钙；促进新陈代谢；缓解压力。

在温度适宜阳光充沛的日子里，张明珠就会到户外晒晒太阳，一方面呼吸新鲜空气，一方面享受浩瀚的光明和温暖。
人在明媚的阳光下，心情会豁然开朗，对美好的生活充满信心和希望，完全可以看作是一种“精神疗法” 。

3
看开一切。
张明珠她88岁那年，被查出来肠癌，做过3次大手术，结肠全部切除，大肠也被切掉了1米。最后一次手术时她才知道自己得了癌症。
在亲人担心的目光里，她竟然谈笑风生，说了一句话让大家无比欣慰。
她说，癌症就是“不死之症” ，不必在乎！

不仅如此，她还把“跟病魔作斗争”当成生活的乐趣。她一直积极向上，热情洋溢，保持对生命的挚爱。
“现代法国小说之父”巴尔扎克说，人类最大的恐惧，就是恐惧本身。
保持充足活力，高度热爱生活，每天都开心快乐，健康长寿必定如约而至。
张明珠因为看开看淡，思想没有羁绊，所以活得通透洒脱，乐乐呵呵。

4
充足睡眠。
现代人都有一个梦想：睡觉睡到自然醒。我们都知道充足的睡眠，是自身免疫力的系统维护，也是给精神储备能量。
迫于生活压力，这个梦想很多人都不能顺利完成。张明珠却把“睡到自然醒”当成日常。
由于儿女孝顺，衣食无忧，她不必为生计四处奔波，随着年事已高，她更加注重身体保养。

每天清晨自然醒来，起床活动，吃完早饭，如果天气晴好，就出去散步，晒太阳。天气不好。就看一会儿电视。