多动症患者应该多吃和避免的常见食物 _健康小知识

如果您的孩子患有多动症，您就会知道帮助他们有多么困难。医生只是想给你的孩子服用药物，并告诉你如果你不向他们屈服，你正在“毁掉”孩子的生活。当然，一些成年人也患有多动症，但在本文中，我们将重点关注学龄儿童。
尽管科学家们还没有治愈多动症的方法，但是除了药物之外我们还有其他选择。饮食本身并不是多动症背后的驱动力，但它确实起到了一定的作用。近期的研究发现，某些食物或食品添加剂会影响注意力缺陷综合征的某些症状。

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我们编制了一份清单，列出了患有多动症的人需要避免的一些最糟糕的成分和食物，以及一份似乎有助于改善症状的食物清单。
继续阅读并找出您应该避免哪些食物以及应该为您的孩子提供更多的食物，看看这些食物是否会对他们的行为产生任何影响。
建议要避免的食物和添加剂：1.人造色素和其他添加剂。
【多动症患者应该多吃和避免的常见食物】早在1970年代，医生和科学家就认为合成染料、防腐剂和香料会导致行为问题。研究人员在众多研究中发现，人造食用色素与多动症之间存在联系。

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您还应该知道一种叫做苯甲酸钠的防腐剂。研究发现，这种合成防腐剂会增加多动症。这种防腐剂存在于许多食物中，例如调味品（例如番茄酱或酱油）沙拉酱和碳酸饮料。其他可疑的防腐剂是TBHQ、硝酸钠、BHA和BHT 。
2.苏打水和能量饮料。
无论您的孩子是否患有多动症，他们都不应该饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料是他们可以消费的最糟糕的东西之一。

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碳酸饮料含有高果糖玉米糖浆，它们的含糖量很高！高果糖玉米糖浆和咖啡因是您的孩子，尤其是患有多动症的孩子，不应该喝的东西！能量饮料在青少年中很受欢迎，但它们也含有使ADHD症状恶化的成分。
3.水杨酸盐。
有些人对这种产品有天然的敏感性，这种产品存在于许多天然食物中，如蔓越莓、红葡萄、西红柿和红苹果。

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在1970年代初期，一位医生尝试从过度活跃的患者身上去除人工染料和水杨酸盐。他发现至少30%的受试者的行为有所改善。尝试从孩子的饮食中去除红色食物30天，看看是否有任何明显的改善。
4.糖和简单碳水化合物。
通过简单的碳水化合物，我们谈论的是主要用精制白面粉制成的东西，例如大多数面包、华夫饼、煎饼、饼干、蛋糕、馅饼和意大利面。

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你的身体会迅速消化这些碳水化合物并很快将它们转化为血糖，高糖摄入会导致许多健康问题。许多儿童吃太多的白糖和简单的碳水化合物，因此尽量避免这些食物。
5.常见的食物过敏原。
过敏原几乎可以存在于任何食物中，它们会影响大脑，导致孩子注意力不集中或过度活跃。
尝试从您孩子的饮食中去除以下常见食物过敏原30天，然后一次重新引入它们，看看您是否注意到行为有任何差异：小麦、黑麦、大麦。
鱼。

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贝类。
大豆。
牛奶和奶制品，蛋。

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