首先 ， 补充微量元素
其次 ， 早睡早起
想要拥有健康的肝脏 ， 我们还需要拥有充足且稳定的睡眠时间 ， 这样才可以稳定生物钟 ， 防止肝脏免疫力与抗病毒能力下降 ， 减少肝脏病变的可能 。
不仅如此 ， 受损肝细胞会在凌晨时段进行自我修复 ， 长时间熬夜 ， 会阻碍肝脏正常运转 。 所以 ， 每天最好在晚上11点之前入睡 ， 至少要睡够6个小时 。
小知识：
拿到体检报告后 ， 我们可以通过胆红素、转氨酶的数值 ， 来判断肝脏是否健康 ， 正常情况下 ， 血清胆红素会处于1.7umol/L~17.1umol/L之间 ， 血清转氨酶数值为0U/L~40U/L 。
若是多次检测后 ， 这两项结果均高于正常值 ， 就说明肝细胞可能已经病变 ， 需要进一步做肝CT或肝B超检查 。
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