排毒食物七大平民食物有效排出毒素地瓜|绿豆|燕麦|薏仁|小米|红豆

导读：随着环境污染越来越严重，人们对于食品的健康问题也越来越关注了，各种有机食物，绿色食物等等走进大众的视线，同时随着对于食品安全的怀疑，人们对于身体排毒也越来越关注了，那么有哪些食物具有清道夫的作用帮助身体排毒呢?食疗网小编整理出常见的食物能有效的帮助你排除体内毒素。

【排毒食物七大平民食物有效排出毒素】 排毒食物一：地瓜
地瓜含有纤维质，能帮助人体消化促进肠道蠕动，对于便秘有很好的作用。另外地瓜还是减肥MM们的最爱，既能帮助人体清除毒素和脂肪，还有美容的作用。

排毒食物二：绿豆
绿豆有清热解毒的作用，在夏季还有解暑降火的作用，同时绿豆还具有利尿除湿的疗效，绿豆对于排除体内的毒素有一定的作用，还能有效的消肿。

排毒食物三：燕麦
燕麦是属于粗粮的一种，很现代人生活比较精细，很少食用粗粮，实际上粗粮里含有丰富的纤维素帮助人体消化吸收，促进肠胃蠕动，有效的改善便秘，排除体内毒素。

排毒食物四：薏仁
薏仁具有很好的促进血液循环的作用，加速新陈代谢，对于排除体内多余的水分有很好的作用，尤其是对于水肿型的肥胖有特效，除此之外薏仁的排毒效果也是很好的。

排毒食物五：小米
小米属于比较温和的食物，对于养胃来说是再合适不过了，这是因为小米很好消化，，对于肠胃无刺激，同时小米还具有很好的排毒作用，能帮助人体清热解毒，还具有美容的效果。

排毒食物六：红豆
红豆生南国，也具有南方的特质，性温和，同时红豆能增加肠道的蠕动，帮助消化，改善便秘，红豆的排毒效果是数一数二的，红豆对于女性还有补气的作用，改善女性的气色，具有美容的功效。

排毒食物 七大平民食物有效排出毒素

排毒食物七大平民食物有效排出毒素