【秋季养生粥推荐：栗子粥】 导读：秋季清爽而淡远 ， 是一年中最佳的养生时期 。秋季饮食调养以平补为主 ， 主张滋阴润燥、养肺补肝 。而温润秋季养生粥之栗子粥不仅能暖胃 ， 更是秋季养生的去燥佳品

秋季养生粥之栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个 。
调料：盐少许 。
栗子粥做法：1　将栗子剥去皮后切碎 。
2　锅置火上 ，  ， 加入水 ， 放入栗子煮熟后 ， 再与大米粥混合同煮至熟 ， 加入少许盐 ， 使其具有淡淡的咸味即可 。
小提示：栗子一定要剥净内外皮 ， 煮烂;栗子虽营养丰富 ， 但吃过多容易腹胀 ， 要适可而止 。
营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素 。秋天盛产栗子 ， 适量地吃一些 ， 对身体很有好处 。

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