长寿|84岁名中医许芝银，有一套“搓”出来的长寿经，学会了，受益匪浅( 二 ) 睡眠|疾病|经络|长寿与衰老

注意在搓洗小腿肚时要用自己觉得舒服的力道，慢慢揉搓，切忌用力过猛。

搓脚趾，可以改善血液循环
晚上睡觉前可以用热水泡脚，缓解疲乏，帮助睡眠，在洗脚时用手搓洗下脚趾，能够改善血液循环，有助于长寿。
搓腿踝，强肾养颜
脚踝上分布着重要的三阴交穴，经常搓一搓三阴交穴，可以强肾助眠，改善女性朋友们的痛经现象，还能美容养颜，延缓衰老。
经常清洗身体上这几处部位，可以让你不花钱就达到养生保健的作用，大家快快行动起来吧。

【长寿|84岁名中医许芝银，有一套“搓”出来的长寿经，学会了，受益匪浅】最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者学习的课程《医宗金鉴》，简单易懂，只要你感兴趣，坚持就能学会。