长寿|84岁名中医许芝银，有一套“搓”出来的长寿经，学会了，受益匪浅睡眠|疾病|经络|长寿与衰老

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洗澡是件再平常不过的事情，大家在洗澡洗脚时也没有多的讲究，就是将头、背、四肢等常见的部位洗干净就行，其实在我们身体上有些我们没有关照到的特殊部位，你越爱搓洗它们，寿命就会越长。
有位84岁的老中医洗澡最爱搓这些部位来疏通十二经络，所以明明已经是八十多岁的人了看上去却像是60多岁，这位老中医就是江苏省的国医名师，许芝银。
他发明了一套保健运动操，经常会用手掌去揉搓脚心，正是这套保健操让他得以“留住时光” 。
可别小看搓脚心，在脚心上有一个涌泉穴，这是主肾的，经常搓涌泉穴就可以起到壮肾的作用。

经常搓涌泉穴有什么好处呢？
1、可以疏通十二经络。通过搓、点涌泉穴能够通过经络传递调节植物神经，有助于血管扩张，从而促进皮下血液循环，加快排出体内毒素，降低血液的黏稠程度。
2、对于神经衰弱、失眠、头晕眼花、小便不利，大便艰难、焦躁、倦怠、妇科疾病、糖尿病、更年期疾病、肾脏病等都有一定的缓解辅助治疗作用。
3、可以固本培元，散热生气，活跃肾经，让肾精充足，从而达到延年益寿作用。
此外，对于治疗老年性哮喘，腰膝酸软无力，耳鸣耳聋都有很好的保健作用。
其实我们不仅可以在洗澡时多像许老那样搓脚心，平时睡觉前也可以多搓搓脚心。
许老每天晚上睡前雷打不动的会先搓脚心，用左手来搓右脚脚心，右手来搓左脚脚心，每次大约搓上20分钟，直到脚心发热为止，通过搓脚心可以很好的缓解疲劳。还有助于睡眠。

洗澡时除了搓脚心，还可以多搓搓这几个部位：
搓搓耳后，让你睡得香
耳后是我们容易忽略的卫生死角，洗澡时搓耳后，不仅可以很好的清洁我们忽略的这块卫生死角，而且还能养生。
在耳后的凹陷与枕骨下凹陷连线的中心点处有个穴位，叫安眠穴，经常搓一搓有助于睡眠。
搓洗三角窝，可以防治神经衰弱，高血压
耳朵后面的三角窝经常搓一搓可以调节神经衰弱，对于预防高血压也效果不错。
在揉搓三角窝时注意，用力适度，以身体感觉灼热，有微疼痛感为宜，不能大力按揉。

搓肚子可以散寒祛湿
肚子上的肚脐处是天枢穴，经常搓搓此外，可以行气健脾，有着散寒社湿的保健作用。
搓腋窝
腋窝我们平时很少去关注碰触，洗澡时往往用水冲洗一下就算完了，其实这里非常重要。
腋窝处有个很重要的极泉穴，中医上讲它可以防治心绞痛、脑血管后遗症、冠心病等心血管疾病。还能防治肋间神经痛，肩周炎等神经系统疾病，对于改善血液供应，刺激淋巴组织，加强心肺功能，增进食欲，帮助消化都有很好的效果。

搓小腿肚，有利于减肥
现代人经常久坐，这样对于血液循环十分不利，很容易导致身体发胖，通过揉搓小腿肚，可以提高身体温度，加快代谢速度，有助于燃烧脂肪，起到瘦身作用。