【秋季养生小常识 着重吃喝动三个方面】 导读：秋季的气候比较干燥，身体比较容易缺水;秋季又是容易上火的季节，所以饮食要比较清淡;秋季比较凉爽，很适合户外运动，食疗网小编从三个方面来介绍秋季最有效的养生 。

吃
秋季饮食原则是少吃辛辣，多吃酸，每个季节的饮食原则都不一样，尤其是秋季，转换于夏季和冬季之间，秋季养生就显得非常的重要，秋季饮食提倡多吃蔬菜，刺激性的食物要少吃，还要多吃新鲜水果 。
喝
秋季以润肺为主，所以对喝也是很有讲究的，，鲜牛奶就具有滋润肺部的作用，还能补充身体所缺失的营养，冰糖雪梨是秋季最为推崇的饮品，润肺效果特别好 。
动
秋高气爽时节，是运动的最佳时节，所以我们要把握好这仅有的几个月，但是在剧烈运动的同时，我们也要量力而行，在运动时出现不舒服的时候要立刻停下来，运动前后都要做好准备 。

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