巧食万圣南瓜养生保健交给它巧食|南瓜|养生保健

导读：夏季保健养生多吃南瓜。南瓜是一种常见的瓜类蔬菜，它的营养价值很高，是夏季用于保健养生的好选择。那么让食疗网为我们详细介绍下，南瓜的营养成分、南瓜怎样吃健康，，让我们真正的认识这类蔬菜。

南瓜是亚洲南部常见的蔬菜，其形态属于扁球形，颜色呈橙色。果肉和皮色一致。
南瓜的吃法：
可做南瓜粥，南瓜和白米一起水煮，其口感黏稠带点香甜。
可做南瓜饼，南瓜切块，蒸熟然后捣泥，搓成小饼，放进油锅煎炸。其口感脆香。
可做南瓜汤，南瓜切块水煮，可以根据自己的喜好，放入牛肉都可以。
南瓜的功效：
很早以前，人们就知道便秘时吃点南瓜，确实南瓜具有通便的功效。因为果肉里含有的成分能有效的保护胃粘膜和促进胃肠的蠕动，让食物更好的消化;
其次南瓜可以降低血压，从而有效的预防高血压，还可以防治糖尿病；
最重要的是它还有造血功能;
【巧食万圣南瓜养生保健交给它】 南瓜也可以有效的预防水肿，所以对于孕妇是不错的选择。

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