50岁后，体重是胖点好还是瘦点好？告诉你正确范围 _健康小知识

每个人都想要自己身材均匀，，既能保持形象良好，健康也有保障。
但是，在控制体重这方面有的人陷入误区，没有找对方法，可能会减肥失败，也可能出现营养不良的情况。

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，通过这种方式来降低疾病的患病率。因为有的人营养不良，太过瘦弱，抵抗力会下降。有的人过度肥胖，体内脂肪物质堆积，会诱发慢性疾病。
正确调节身体的人会把体重控制得好，而参考范围要根据标准体重计算公式来得知。
身高不同，得出来的体重范围有差异，假如一个人的身高是一米六，体重范围1.6×1.6×18.5 ，即为47.36kg 。另一个范围是1.6×1.6×23.9 ，即为61.184kg 。 47.36kg到61.184kg这个范围也就是正常体重范围。

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为了保持身材的均匀，正确饮食方法需要了解，，不要暴饮暴食，也不要突然间过度控制饮食，这样消化系统功能提高，营养物质可以更快吸收之外也能让体重更加稳定。
当然，基本的营养需求要满足，那些热量高，容易发胖的食物不要过多摄入，

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太胖或者太瘦都有健康隐患很多人看起来弱不禁风，很瘦弱，经过锻炼增长肌肉，变得发达，看起来会魁梧一些，加上饮食恰当吸收营养，可以增重。
有的人过度肥胖，体内脂肪物质堆积越来越多，通多余的能量消耗掉，肌肉会更加紧实，肥胖情况得到改善。
可见，

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通过上述内容可以得知，在50岁后正常的体重需要保持着，有的人害怕肥胖而过度控制饮食，不吃早餐，不吃晚餐，。
【50岁后，体重是胖点好还是瘦点好？告诉你正确范围】有的人放纵自己胡吃海喝，热量大量提供，体重超标同样也会威胁健康。