阴阳两虚的人,身体会有哪些表现?先补阳还是先补阴?告诉你答案

在中医看来 , 人体内主要有2股“气” , 分别是阴气和阳气 。 在男性身上 , 往往阳气比较充足;相反女性身上阴气比较重 , 更容易出现阳气不足的情况 。 当阳气不足 , 可能会导致体内的阴气过旺 , 两者相互制衡 , 相互影响 , 你强我就弱 。
但有一种情况比较特殊 , 那就是阴阳两虚 。 按理来说 , 阴气不足 , 阳气就应该比较旺盛 , 偏偏有一种人 , 既有阴虚的症状 , 也有阳虚的表现 , 阴气和阳气都不足 , 身体也会因此出现很多的异常表现 , 不妨自查看看 , 你有没有?
阴阳两虚的人,身体会有哪些表现?先补阳还是先补阴?告诉你答案
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阴阳两虚的人 , 身体会有哪些表现?
首先阴虚的症状主要是一些口干舌燥、上火、五心烦热的表现 。 身体内的阴气不足 , 津液不足 , 更容易出现异常的盗汗 , 观察舌苔后 , 还可能发现颜色发红 , 干燥等特点 。 如果你有这些表现 , 可能首先给自己划入阴虚的行列 。
如果在这些症状的同时 , 你还有一些阳虚的症状 , 比如怕冷、畏寒 , 一吃生冷的食物就容易腹泻腹痛 , 而且经常觉得手脚冰凉 , 多半是存在阳气不足了 。
这一类人还可能会因为阴阳两虚 , 既怕热又怕冷 , 畏寒畏热 。 在比较冷的环境中 , 容易出现手脚冰凉的问题 , 但是到了比较热的环境中 , 又会出现炙热的表现 , 手心脚心都会觉得非常的热 , 不停的冒汗 。
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阴阳两虚证 , 该如何应对?
如果只是单纯的阴虚或者阳虚 , 那就是针对身体缺少的气进行补充 。 比如阴虚的人 , 多补充阴气 , 吃一些滋阴补气的食材 , 滋补阴液 , 改善阳气过旺的问题 。 阳虚就要注重补足阳气 , 多吃一些滋补壮阳的食材 , 也可以通过晒太阳、艾灸等方式来补足阳气 。
但对阴阳两虚的人来说 , 是先补阴好 , 还是先补阳气好?
在这里 , 我们可以将人体看做是一个容器 , 阴气不足可能导致人体内的津液循环等受到影响 , 而阳气不足会让人无精打采 。
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更建议大家先滋补阴气 , 在血液循环得到改善 , 水汽运转顺畅后 , 再调理阳气 。
滋补阴气 , 试试2个方法
首先 , 通过食疗滋补 , 改善阴虚的问题 。
可以选择小米、玉米、荞麦、鸭肉、银耳等滋阴滋润的食材进补 。 比如鸭肉适合清补 , 养胃生津 , 也能改善上火阴虚的问题 。 还有银耳也能滋阴润燥 , 尤其适合肺阴虚和胃阴虚的人 , 如果你经常因为阴虚而出现干咳、口干舌燥等问题 , 也适合多吃点银耳调理身体 。
第二个方法是学会放松自己的心情 。
在紧张、焦虑等情绪中 , 更容易损伤阴气 。 平时经常因为生活中的小事而烦忧伤神的人 , 也应该及时的调整自己的心态 , 学会放松心情 , 避免加重阴虚的问题 。
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当阴虚的问题解决后再来调理阳气不足的病症 , 前面采用的大多是滋阴滋补的食材 , 这里不建议用大补的食材 , 也可以采用中性、温补的食材来调理阳虚 。
在滋补阳气的同时 , 也要保证不损伤阴气 , 可以采用菟丝子、巴戟天等药材 。 比如巴戟天性温辛 , 补肾助阳 , 还能强健筋骨 。 既能滋补阳气 , 又不会损伤阴气 , 比较适合阴阳两虚的人调理身体 。
此外 , 菟丝子也是一种补肾固精的药材 。 用菟丝子、山药、枸杞等药材组成的左归丸 , 也是常见的调理阴阳两虚的一种药方 , 主要是针对肾水不足、阴虚阳虚进行调理 , 能够起到阴中求阳、阳中求阴的调理效果 , 对改善人体出现的不适症状有不错的效果 。